El a blestemat-o; n din; slabiciune flasca
De ce există corpuri cu aspect flasc și nesănătos, în ciuda îngrijirii dietei și a exercițiilor fizice?
În urmă cu relativ puțini ani, a fost publicată o fotografie a unui plin Leonardo DiCaprio ca purtător standard al unei noi tendințe care a fost etichetată în mass-media ca fiind „Fofisanos”. Flasc, dar sănătos. Impresionant. Cred că a făcut aluzie la cât de fericit a fost într-o vacanță de lux însoțit de iubita lui a momentului, ea nu era „fofisana”, iar prostia umană, într-un proces asociativ rar, a concluzionat că unele chichille de abandon erau sinonime cu noua sănătate, și chiar și cei mai confuzi oameni au ajuns să creadă că este modul corect de a avea un iaht de treizeci de metri și de a aspira la Oscar. În curând, medicii au trebuit să clarifice că acest lucru ar putea fi plăcut, dar nu sănătos.
Slăbiciunea flască nu are nimic de-a face cu fofisanism, cu excepția anumitor similitudini estetice. În timp ce fofisano se instalează într-o tendință moderat plăcută de neglijare fizică, o persoană slabă și flască poate avea grijă de sine. Și multe. Efort și sacrificiu pentru ca corpul tău să continue fără a dobândi acele forme perfecte pe care le-a avut ca referință în rețelele de socializare sau în cataloagele de îmbrăcăminte sport. Ne pare rău, ați fost victima „blestemului subțirelii flască”.
Nu vorbim despre estetică, ci despre sănătate
A avea o anumită mărime a hainelor nu este niciodată sinonim cu sănătatea. Multe diete sau ore de gimnastică au singurul obiectiv de a introduce un costum sau o rochie specifică la o dată indicată în calendar sau de a îndepărta praful de pantalonii care nu ne mai merită, dar continuăm să ne reamintim că ceva nu este în regulă. Chiar dacă atingi ambele obiective, sănătatea ta se mișcă pe un alt plan.
Este obișnuit pentru persoanele cu un aspect foarte bun îmbrăcat, cu toate acestea, au un aspect nebunesc atunci când sunt în costum de baie. Obiectiv, măsurarea cu bandă ar spune că proporțiile lor sunt perfecte, dar din punct de vedere vizual sentimentul pe care îl transmit este că au nevoie de un bulion sau două. Nu există nici o urmă de ciocolată, există clape de piele împrăștiate pe tot corpul și nu ați spune niciodată că această persoană are un fizic de invidiat, chiar dacă știi că a urmat o dietă de ani de zile și nu pierde o zi de sală. Ce se intampla aici? Blestemul a venit.
Există o problemă care trebuie să fie clară și în care există un consens medical absolut: masa musculară, departe de a fi o chestiune de biți de gimnastică, este foarte important pentru sănătatea ta. Și în ceea ce privește slăbiciunea flască, există o problemă musculară.
Cum se identifică slăbiciunea flască?
Descrierea subțire și flasc este contradictorie. Acest lucru se datorează mai mult aprecierii estetice a termenului. Slăbiciunea flască nu este altceva decât să ai o compoziție corporală în care există o nepotrivire între procentul de grăsime și masa musculară. Este posibil să fii subțire și flasc, de fapt sunt mulți oameni așa. Ce este mai rău, cântarul vă poate spune că sunteți bine. Și aici vine punctul de plecare al acestei mizerie a ceea ce am numit ironic „blestemul”.
Dacă aveți o greutate sănătoasă, dar aspectul corpului dvs. nu spune același lucru, este foarte probabil ca problema dvs. să nu fie cantitatea de grăsime corporală, ci masă musculară scăzută. Această problemă este deosebit de complicată pentru toți acei oameni care sunt obsedați să atingă o greutate, acest număr fiind singurul indicator pe care îl folosesc pentru a lua în considerare dacă au dreptate sau greșesc. Pierderea în greutate are o serie de beneficii deloc de neglijat, mai ales dacă aveți o mulțime de kilograme în plus, dar pe termen mediu/lung este mai important să vă optimizați compoziția corpului. Două corpuri cu un procent similar de grăsime arată complet diferit dacă unul dintre ele are un volum muscular mult mai mare. Aceeași greutate poate ascunde, de asemenea, două realități foarte diferite:
Aici trebuie să vorbim despre teama inevitabilă pe care o au unele femei de a fi musculare, deoarece nu le-ar plăcea să dobândească un aspect herculean, cu mușchi marcați și mari. Pentru a nu ne opri asupra acestui punct, care nu este ceea ce vorbim astăzi, îl vom simplifica (prea mult, știu) la această afirmație: liniștește-te, acest lucru este complex, lung și trebuie să te antrenezi și mâncați special pentru a atinge acest obiectiv. Nu vă faceți griji cel puțin.
Vorbind de sănătate, este slăbiciune slabă nesănătoasă?
Așa cum am explicat anterior, există un risc important în a considera că avem o stare bună de sănătate, doar pentru că nu suntem supraponderali, urmând tabelele indicelui dvs. de masă corporală (IMC). Acest indice este deja suficient de pus în discuție. De fapt, există cercetări care au descoperit că persoanele care sunt la greutatea lor, pot fi obezi metabolic. Acest lucru este grav, deoarece implică faptul că din punct de vedere medical nu ar fi considerați supraponderali, dar cu toate acestea pot avea complicații, cum ar fi hipertensiunea, rezistența la insulină sau nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride. O mare parte din acești oameni sunt „flăcuți subțiri”.