Eider Sánchez «Dam ez da ona și hainbeste entzuten diren diet dieta miraitsuak ez dira
Gipuzkoako locuitorii 2-3 kilogram gizentzen da, mai ales, Gabonetan. Irabazitako pisua gandi bear bear da elikadura orekatu și askotarikoa being
Gabonak dejaeko bukatu dira, dar Eguberrietan câștigă pisua gipuzkoar askoren chiar și atunci când au rămas. Poliklinikako dietitian eta nutrizionista den Eider Sánchezek gave our lurraldeko biztanleria, batez beste, „2-3 kilograme” gizentzen dela Olentzero etortzen denetik hiru Errege Makoak ekialdera bueltatzen diren art. «Data horietan estrak normaltasun baten intra sartuta sunt; ordutegiak și errutinak pierde sunt », azaltzen du Sánchezek.
Nahiz și kilotxo unele sovereign izan, ez dago zertan larritu beharrik. "Irabazitakoa găleată deciziile diferite ale tuturor", a dat dietician și nutrizionistak. Hori bai, argi uzten du "prey" ez de la "ever ona". «Hainbeste entzuten va spune diet azkarrak edo miraitsuak ez dira gomendagarriak «, consecință du adituak. «Egia gives diet horiekin time gutxian pisua galtzen dela, but bear murriztaileak have are. Hori dela și, galerak creează și timp lung de-a lungul tuturor bear bearak sunt. În plus, dietă acestea sunt și mai, iarăși, pisua bear ușor ia da, a fost și dietă acestea urmează ura galtzen da și ez gantza ». Astfel, Sánchezen gomendioa nexta gives: «ohitura osasuntsuak întreținere bai elikadura laterale bai ariketa fisikoaren laterale».
Planifikarea solicită dă. Alde din meniul planificării, argi edukitzeko astean în timp ce nu trebuie. Bestetik erosketen planifikazioa, "așa că avem astăzi trebuie să nu avem jakiak". Ariketa fisikoa ere planifikatu egin need da. "Jakin trebuie să avem așteaptă ce zilele noastre burutuko avem ariketa fizică, mereu există ceva mai bun pentru a face bestela", gave Sánchezek.
Jatekoaren latură, în plus, elikadura anitza eta orekatua gomendatzen da. «Frutak, barazkiak, lekak, fruitu lehor naturalak și bihi osoko elikagaiak, printre altele, mai mult trebuie să fie. Animalia originală janaria, kaloria asko cu eleaga, frijiturile, procesatele, anteriorzinatuak, hestebeteak, opilak și gozoak, din nou, mai puțin. Beraz, hozkailuan ezin sunt niciodată missingfruit, barazkiak, lekaleak, fruitu lehor naturalak, kalitatezko olioak eta, begetarianoak ez direnen nevoie, arraina, izan ere haragia than hebea da omega 3 eta 6an ».