Ei neagă mitul Zumba Nu ar ajuta să slăbești El, Noticias de Valparaíso și Viña del Mar
Motivat de interesul masiv pe care zumba îl trezește în țara noastră, specialistul UPLA în medicină și știință sportivă, a monitorizat aproximativ 120 de femei care practică această disciplină în atelierele Institutului Național de Sport din Regiunea Valparaíso.
Martutino>
Un studiu recent realizat de Eduardo Báez San Martín, profesor la Facultatea de Științe a Activității Fizice și a Sportului de la Universitatea din Playa Ancha (UPLA), a arătat că practica Zumba, dacă nu este însoțită de un plan nutrițional, nu este eficient pentru a pierde kilograme.
Motivat de interesul masiv pe care zumba îl trezește în țara noastră, specialistul UPLA în medicină și știință sportivă, a monitorizat aproximativ 120 de femei care practică această disciplină în atelierele Institutului Național de Sport din Regiunea Valparaíso.
Împreună cu profesorul de educație fizică de la Universitatea Viña del Mar, Fernando Barraza, și studentul UPLA la tehnologia sportului și recreației, Luis Gracia, au măsurat starea de hidratare a femeilor înainte și după practicarea Zumba și au raportat-o la sistemul cardiovascular intensitate, efort perceput și cheltuială de energie.
În ceea ce privește caloriile cheltuite într-o oră de Zumba, s-a evidențiat în medie puțin peste 300 de calorii.
„Ceea ce arată că zumba ca mijloc de slăbit este o formă ineficientă de exercițiu. Pentru că pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să cheltuiți 7 mii de calorii. Dacă cheltuiți în medie 350 de calorii cu Zumba și o faceți de 3 ori pe săptămână, atunci nu se consumă mai mult de 1050 de calorii și acest lucru înmulțit cu 4, vă oferă 4.200 de calorii, prin urmare nu mai aveți aproape 3.000 de calorii pentru a ajunge la kilogram. . Deci, dacă zumba nu este însoțită de un plan de restricție a caloriilor, nu este eficient să slăbești în sine ", a spus Báez.