Ei dezmintesc mitul că micul dejun te ajută să slăbești

Mitul potrivit căruia micul dejun te ajută să slăbești a fost infirmat de cercetările științifice, care concluzionează că începutul zilei mâncând nu ne face să simțim mai puțin foame pentru restul zilei.

Potrivit studiului, publicat în revista The BMJ, persoanele care iau micul dejun în mod regulat consuma mai multe calorii in fiecare zi, ceea ce îi împiedică să slăbească. Între timp, cei care, dimpotrivă, nu mănâncă dimineața, nu mai au pofta de mâncare la sfârșitul zilei, deci nu se îngrașă.

Pentru a ajunge la această concluzie, echipa condusă de profesorul de epidemiologie Flavia Cicuttini, de la Universitatea Monash din Melbourne (Australia), a analizat rezultatele a 13 studii clinice efectuate în ultimii 28 de ani în țări cu venituri ridicate, în principal SUA și SUA.

Experimentele au inclus oameni care au luat micul dejun în mod regulat și alții care au început ziua de post. Cinci studii au inclus participanți supraponderali, iar restul au implicat persoane cu orice fel de greutate corporală. Unele studii au fost dedicate modului în care micul dejun a afectat consumul zilnic de energie, iar altele au examinat relația dintre consumul de dimineață și modificările greutății corporale.

---