Eficacitatea L-teaninei - Informații furnizate de Lamberts Spania

Liniște sufletească sigură, fără efecte secundare: eficacitatea L-teaninei

Livrare: 1 - 5 zile

Atenție: Ultimele articole în stoc!

Liniște sufletească sigură, fără efecte secundare: eficacitatea L-teaninei

Introducere

Stresul și anxietatea afectează o proporție mare de oameni. De zeci de ani, oamenii avertizează despre deteriorarea stresului asupra oamenilor. Multe afecțiuni sunt cauzate direct sau indirect de a trăi situații stresante sau de a trăi cu neliniște: anxietate, probleme digestive, depresie, calitate slabă a somnului, concentrație scăzută, dureri de cap, incidență mai mare a afecțiunilor infecțioase datorită scăderii capacității defensive a corpului, probleme cardio-circulatorii, cardiorespiratorii etc.

Această situație este o problemă gravă atât din punct de vedere individual, cât și social. O mare parte din concediul medical este legat de stres. Studiile arată că femeile care lucrează și în afara casei sunt cele mai predispuse la anxietate și tulburări legate de stres. Produsele și medicamentele calmante și anxiolitice sunt printre cele mai utilizate pe scară largă în societate, totuși datorită caracteristicilor lor farmacologice prezintă o serie de probleme, inclusiv senzația de somnolență sau amețeală, precum și dependența.

În acest articol vorbim despre L-teanină, un aminoacid care, în forma sa pură, are o acțiune calmantă și sedativă eficientă și fără efecte secundare nedorite.

Antichitatea modernă, de la est la vest

Istoria ne întoarce continuu la substanțe și remedii care ne sunt utile. Este impresionant să recunoaștem modul în care remediile folosite în urmă cu sute sau mii de ani sunt încă valabile și cel mai curios lucru este că sunt încă necesare în societatea noastră modernă. Acesta este cazul L-teaninei, un aminoacid prezent în cantitate mai mare în ceai (Camelia sinensis) pe care îl știm cu toții.

Teanina este un aminoacid rar în natură. Poate fi sintetizat de plante din genul Camellia precum Camelia sinensis (ceai) sau ciuperca Xerocomus badius (bay boletus, o ciupercă comestibilă) sau format prin fermentare.

În plantă este sintetizat în rădăcini și este trimis la frunze, unde se acumulează. Acolo, L-teanina se găsește în aproximativ 1,2% din greutatea totală a frunzelor uscate, fiind aproape 50% din cantitatea de aminoacizi pe care o conțin.

Teanina poate fi aranjată spațial în două moduri, adică aceleași elemente atomice pot fi aranjate diferit. Astfel, în frunzele de ceai găsim D-teanină și L-teanină. Cu toate acestea, deși poate părea așa, cele două nu sunt la fel de eficiente, deoarece faptul că amplasarea sau dispunerea spațială este diferită conferă, de asemenea, proprietăți biologice diferite. Studiile arată că forma activă, responsabilă de proprietățile pe care le vom vedea mai jos, este forma L, fapt esențial de luat în considerare dacă doriți să luați un supliment de teanină, deoarece acesta trebuie să fie în forma L și, de asemenea, să fie gratuit, izolat, adică L-teanină și doar L. În mod normal, produsele de pe piață care conțin L-teanină din ceai verde conțin și D-teanină, ceea ce reduce eficacitatea produsului. Din acest motiv, este foarte important, dacă doriți să obțineți beneficiile care sunt explicate mai jos, să vă asigurați că L-teanina este pură.

Utilizări de L-teanină pură

Descoperirea în 1950 a structurii chimice a L-teaninei a dat naștere la începutul unei serii de studii și analize menite să înțeleagă toate caracteristicile farmacologice și farmacocinetice ale L-teaninei: interacțiunea cu corpul uman, toxicitate, efecte secundare etc.

Din 1964 a fost folosit ca aditiv alimentar pentru proprietatea sa de a reduce amărăciunea și de a îmbunătăți gustul. De exemplu, există multe alimente, băuturi, chiar și gumă care conțin teanină, cu caracteristica de a exercita un efect antistres și relaxant.

În 2003, Dr. Jack F. Bukowski, de la Brigham and Women's Hospital din Boston și Harvard Medical School, a fost intervievat de numeroase mass-media și a explicat că au izolat L-teanina pură și au testat-o ​​într-un grup de voluntari pentru a evalua acțiunea sa asupra sistemului imunitar. Acest studiu a arătat că L-teanina pură poate proteja împotriva anumitor infecții.

Studiul doctorului Bukowski: o creștere a răspunsului imun și a interferonului

Dr. Bukowski a explicat că L-teanina este metabolizată în ficat sub formă de etilamină, o moleculă care îmbunătățește răspunsul celulelor T imune gamma delta, care sunt prima linie de apărare în lupta împotriva atacurilor diferitelor organisme, cum ar fi bacteriile, viruși, ciuperci și chiar împotriva paraziților. În plus, celulele limfocitelor gamma delta T sunt asociate cu secreția naturală de interferon, susținând în continuare puterea defensivă asociată cu L-teanina.

Studiul a fost publicat în revista „Preceedings of the National Academy of Sciences” (PNAS). 21 de voluntari au participat la o monitorizare de patru săptămâni. 11 au băut 5 căni de ceai pe zi, 10 au băut cafea. Probele de sânge au fost extrase la începutul studiului și după patru săptămâni. Sângele a fost expus la microorganisme de tipul E. coli, arătând că probele persoanelor care au băut ceai au avut un răspuns de până la cinci ori mai mare decât la începutul studiului. În eșantioanele subiecților care au băut cafea, nu s-a observat nicio modificare a nivelului de interferon. Acest studiu este unul dintre multele care demonstrează efectele benefice atribuite L-teaninei pure.

Acțiuni biologice ale L-teaninei

Relaxant, liniștitor, reduce stresul, fără stingheri sau somnolență
Îmbunătățește starea de spirit
Îmbunătățiți acuitatea mentală
Stimulează concentrația
Îmbunătățiți procesele de învățare
Modulează sistemul imunitar
Scade tensiunea arterială
Crește prezența în sistemul nervos a neurotransmițătorului GABA
Crește prezența dopaminei în creier
Îmbunătățește calitatea somnului
Reduce simptomele asociate cu sindromul premenstrual (PMS)
Scade tensiunea asociată cu durerea musculară
Antagonist al glutamatului

L-Theanine ne face să ne simțim mai bine

L-teanina joacă un rol foarte benefic în raport cu anumiți neurotransmițători responsabili de starea de relaxare, liniște și bunăstare în general. Astfel, acest aminoacid, care traversează bariera hematoencefalică după ingestie, crește prezența GABA (acid gamma-aminobutiric) în creier. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice a căror funcție este de a acționa ca mesageri, prezența lor înseamnă ceva și declanșează o acțiune stimulatoare sau inhibitoare în funcție de tipul de substanță și de locul unde se găsește. În sistemul nervos, neurotransmițătorii trimit mesaje de la o celulă nervoasă la alta și în întregul țesut nervos. GABA are o acțiune sedativă și calmantă și este legată de controlul anxietății. În acest fel, ne face să dormim mai bine, să fim mai calmi și mai relaxați.

---