Efectele teribile care pot urma; diete minune

În afară de binecunoscutul „efect de revenire”, puteți pierde vitaminele esențiale și puteți suferi tulburări psihologice

Odată cu venirea verii, crește dorința de a pierde rapid kilogramele în plus acumulate pe parcursul anului și, în consecință, apelurile „diete minune”, care devin linia de salvare a „operațiunii bikini”.

Scopul dietelor miraculoase este de obicei realizarea rezultate rapide, ușoare și spectaculoase fără prea mult efort, putând pierde chiar mai mult de 5 kilograme pe lună.

Profesorul de nutriție și bromatologie de la Facultatea de Farmacie a Universității CEU San Pablo și președintele Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), Gregorio Varela Moreiras, recomandă dieta echilibrată și exerciții fizice în comparație cu dietele minune care, în general, pe lângă faptul că provoacă un efect de revenire cu greutatea pot provoca pierderea de nutrienți esențiali și vitamine pentru corp, produce efecte psihologice negative și dezechilibre în metabolismul oamenilor.

Grupate în trei tipuri de "diete minune", expertul evidențiază diete hipocalorice dezechilibrate, care provoacă un efect de revenire care se traduce printr-o creștere a masei grase și pierderea masei musculare, precum și o scădere a cheltuielilor de energie, ca urmare a unei adaptări metabolice; diete disociative, care se bazează pe ideea că alimentele nu numai că contribuie la creșterea în greutate de la sine, ci și atunci când sunt consumate în anumite combinații și proporții și diete exclusive, care elimină în mod direct orice aliment sau nutrient din dietă.

---