Efectele secundare ale dietei Dukan
Ca aproape toate dietele și programele cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta Dukan a fost criticată și considerată ineficientă de mulți oameni, care au avertizat, de asemenea, despre o serie de efecte secundare nefavorabile. În acest fel, oricine este curios cu privire la dieta Dukan trebuie să fie dispus să-și ia efectele. Unele dintre aceste consecințe adverse apar din cauză că pacienții nu respectă instrucțiunile doctorului Dukan cu disciplină și altele pentru că, pur și simplu, sunt inevitabile.
Constipația
Aceasta este o problemă care nu este foarte aerisită de persoanele care suferă de ea, însă este una dintre consecințele care sunt ușor de rezolvat sau prevenit. Odată cu limitarea carbohidraților, în faza inițială de atac, există și o restricție a fibrelor, care poate fi foarte utilă pentru digestie. Modul de a reduce posibilitatea constipației constă în consumul zilnic de tărâțe de ovăz, sperăm că dimineața. Dacă acest consum de tărâțe este insuficient, se poate încerca cu:
- O lingură de tărâțe de grâu, în loc de tărâțe de ovăz, grâul are de obicei efecte mai bune.
- Luați suplimente cu fibre, de genul care sunt ușor disponibile la magazinele alimentare mai sănătoase.
- Bea multe lichide.
- Ingerează bomboane fără zahăr, cum ar fi guma de mestecat, aceste bomboane pot acționa ca un fel de laxativ ușor. Trebuie acordată o atenție specială pentru a nu le consuma excesiv.
În acest sens, în zilele de proteine pure, reducerea carbohidraților, cum ar fi pastele și cartofii, va însemna că stomacul este mai puțin plin, mulți oameni cred că aceasta este constipație, când ceea ce înseamnă este că participarea la baie va să fie redus semnificativ. Dar dacă soluțiile de această natură nu funcționează, atunci vor trebui implementate alte modalități diferite, cum ar fi consumul de prune uscate și o vizită la medicul specialist.
Respiratie urat mirositoare
Dietele care utilizează cetoza, Acestea provoacă respirația urât mirositoare, important este că s-a dovedit că nu toți producătorii de diete suferă de el și că dezvoltarea acestuia variază de la o persoană la alta. Singurul lucru remarcabil la respirația urât mirositoare este că înseamnă că dieta își face cu adevărat treaba și că funcționează. Problema poate fi rezolvată cu gume de mestecat și câteva mentă.
Ca consecințe suplimentare legate de această problemă a respirației urât mirositoare, există placă tartrică și bacteriană, care se depune în gură, trebuie să vă spălați dinții în mod constant, să folosiți ajutorul unei ape de gură și nu există altceva, vizitați un dentist.