Efectele secundare ale cetozei (nu consumul de carbohidrați)
Abonați-vă la Vitónica
În ultimul timp a devenit o dietă foarte la modă, în care carbohidrații sunt evidenți prin absența lor, determinând pătrunderea corpului cetoza un proces prin care corpul transformă grăsimile stocate în corpuri ketogene pentru a fi utilizate ca combustibil de către corpul uman, dar acest proces are unele efecte secundare Ce trebuie luat în considerare.
cetoza Este foarte frecvent în lumea culturismului și fitnessului, dar este un proces destul de controlat și nu petreceți niciodată mult timp în acest proces, deoarece cetonele care sunt produse pot fi la fel de problematici pentru mușchi pe cât de benefice pentru arderea grăsimilor.
Cu toate acestea, există un număr nesfârșit de diete care se bazează în prezent pe faptul că participați stare cetoza pentru perioade lungi de timp, chiar mai mult de 3 luni, în care fazele de aport de carbohidrați sunt impuse de medicii care controlează procesul, care contracarează deficiențele de a nu consuma carbohidrați cu pastile.
În funcția normală a corpului
Astfel încât să înțelegem pe deplin ce cetoza Nu vom trage definiții complexe și o vom explica cât de simplu putem, dar în primul rând vom vorbi despre modul în care funcționează corpul uman când aveți carbohidrați pentru a le transforma în glicogen.
glucidele sunt principala sursă de energie organismului nostru, care, atunci când este digerat, se transformă în glucoză care este transportată prin sânge, care va fi transformată în glicogen care este stocat în ficat și mușchi și este energia instantanee pentru mișcarea noastră.
Deși trecem în revistă tot ce ține de glicogeneza Dacă trebuie să subliniem că pentru a contracara glicemia, pancreasul generează insulină care activează trecerea de la glucoză la glicogen. Cu cât hidrații sunt mai simpli, cu atât sunt mai multe vârfuri de insulină, cu atât mai multă glucoză se transformă și vine un moment care nu mai poate fi depozitat, se transformă în grăsime.
Deci, ce este cetoza?
Când trimitem cantitatea de carbohidrați (unele surse spun mai puțin de 80g, altele mai puțin de 15g pe zi, dar cantitatea diferă în fiecare corp), cantitatea de glicogen scade considerabil, prin urmare organismul trebuie să se bazeze pe rezervele de energie pentru a genera glicogen (acest lucru se întâmplă în mod normal în a treia zi consumând mai puțin de 15gr de carbohidrați) care nu este altul decât grăsime.