Efectele sării asupra sănătății rinichilor și cum să le purificați - Mai bine cu sănătatea
Sarea este un condiment atât de obișnuit în mese, încât ne este greu să ne gândim să mâncăm mâncarea zilnică fără ea, chiar avem tendința de a ne mușca dacă știm că nu este prezentă în rețetă. Desigur, le oferă o notă foarte gustoasă și deosebită, care ne face să ne bucurăm și să le gustăm mult mai mult. cu toate acestea, efectele pe termen lung ale sării (dacă o abuzăm), pot fi dăunătoare sănătății, prin urmare, merită luată în considerare controlul și reducerea consumului.
Apoi, acoperim puțin efectele sării asupra rinichilor și, în același timp, Încercăm să oferim câteva sfaturi care constau în alternative naturale și simple, care te-ar putea ajuta să le depanezi fără mari eforturi. Ei bine, este important să ne amintim că diverse studii ne spun despre importanța îngrijirii lor.
De exemplu, acest studiu intitulat: Rinichii și modul în care funcționează, care evidențiază acest lucru rinichii sunt o pereche de organe vitale care îndeplinesc diferite funcții pentru a menține sângele curat și echilibrat chimic. De asemenea, sugerează că înțelegerea modului în care funcționează rinichii poate ajuta o persoană să îi mențină sănătoși.
Efectele sării asupra sănătății rinichilor
Organele care suferă de obicei cele mai multe daune din cauza efectelor consumului excesiv de sare sunt rinichii. Trebuie să se țină seama de faptul că acestea sunt însărcinate cu filtrarea și purificarea între 3 și 5 litri de sânge.
Există o anumită tendință de a recomanda reducerea consumului de sare de masă, iar în unele diete, înlocuirea acesteia cu sare din Himalaya. În alte cazuri, se recomandă îndepărtarea completă. Punctul de plecare este că multe lucruri pe care le consumăm zilnic conțin deja o anumită cantitate de sare, suficient pentru ca rinichii să poată purifica și filtra cantitatea pe care o pot zilnic.
În acest sens, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recomandat acest lucru aportul zilnic de sodiu la adulți este mai mic de 2 grame pe zi, ceea ce echivalează cu 5 grame de sare pe zi.
Toate obiceiurile pot fi modificate, iar consumul excesiv de sare este încă unul pe care îl puteți reduce încetul cu încetul. La început, veți observa diferența, dar în mod normal, mai târziu începeți să vă bucurați de naturalețea aromelor.
American Heart Association a subliniat că au existat studii care arată că, atunci când oamenii încep o dietă săracă sau nu conțin sare, au tendința de a respecta această versiune. Adică fără sare.
Dar ce consecințe are sarea pentru sănătatea rinichilor?
1. Sarea se acumulează în corp
În momentul în care consumăm mai mult de 5 grame de sare pe zi, aceasta se va acumula în țesuturi, în organe și în sânge. Astfel, un proces de „retenție a sării” începe în organism, așa cum arată, de exemplu, rezumatul acestui studiu.
Deci, consecințele unui organism cu exces de săruri (acidificate) ar putea fi:
2. Ne împiedică să purificăm sângele?
Efectele sării în organism încep să fie evidente de la vârsta de 40 de ani, o perioadă în care mulți oameni pot suferi de hipertensiune, colesterol ridicat, un indice de grăsime corporală mai izbitoare și modificări metabolice, pentru a menționa câteva aspecte.
Toate acestea pot fi un simptom al unei probleme renale cauzate de excesul de sare și, la rândul său, de cantitatea redusă de apă consumată. Atunci da, Sărurile în exces pot preveni sau face imposibilă purificarea corectă a sângelui.
- 60% din corp este format din apă. În momentul în care există un exces de sare în organism, așa cum arată acest studiu, acest lucru se acumulează în țesuturi și organe, împiedicând rinichii să filtreze corect sângele.
- Suferim de o retenție de lichide și toxine și, ca urmare, ne inflamăm. Cele mai vizibile efecte ale unei probleme cu rinichii și că sângele nu este curățat corect sunt clare: