Efectele negative ale unei diete slabe Megalabs
Efectele negative ale unei diete slabe sunt, în principiu, o reflectare clară a vieții moderne ocupate, care determină mulți oameni să nu aibă suficient timp pentru a pregăti și consuma alimente și mese sănătoase.
Astfel, obiceiurile alimentare au fost transformate într-un mod negativ și de aici tendința de a mânca prost, în special abuzând de „junk food” pe care îl găsim nu numai pe stradă, ci și acasă, încetând să mai consumăm alimente sănătoase precum fructe și legume.
Cunoașterea efectelor negative ale unei diete slabe ne poate ajuta să modificăm anumite comportamente pe care le-am încorporat în viața noastră de zi cu zi și să le înlocuim cu altele mai sănătoase, care ne pot ajuta, de asemenea, să slăbim și să ne menținem în formă.
Un echilibru nutrițional inadecvat, atât din cauza excesului, cât și a lipsei de nutrienți, afectează organismul în moduri diferite, provocând probleme de sănătate care pot deveni grave în timp.
Care sunt consecințele?
1- Obezitate sau supraponderalitate, oboseală și capacitate redusă de muncă: Obezitatea suferită de unii oameni este genetică, deși o mare parte din aceasta se datorează unei diete slabe și a unui stil de viață sedentar.
Două- Hipertensiune: Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), complicațiile hipertensiunii provoacă 9,4 milioane de decese anual. Hipertensiunea este cauza a cel puțin 45% din decesele cauzate de boli de inimă și 51% din decesele provocate de accident vascular cerebral.
Hipertensiunea poate fi prevenită prin modificarea factorilor de risc, cum ar fi o dietă dezechilibrată și nesănătoasă, un consum ridicat de alcool, lipsa activității fizice. Fumatul poate crește riscul de complicații din cauza hipertensiunii.
3- Boli cardiovasculare (BCV): Potrivit OMS, 17 milioane de oameni au murit de boli cardiovasculare în 2008 și se estimează că 23,3 milioane de oameni ar putea muri din cauza BCV în 2030.
Fumatul, dieta slabă și inactivitatea fizică cresc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Desfășurarea activității fizice timp de cel puțin treizeci de minute pe zi ajută la prevenirea acestora. Consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi și limitarea consumului de sare la mai puțin de o linguriță pe zi ajută, de asemenea, la prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
4- Depresie: S-a demonstrat că excesul de greutate este asociat cu un risc crescut de simptome depresive. Depresia este o tulburare mentală comună care afectează peste 350 de milioane de oameni din lume.
5- Diabet: În lume există mai mult de 347 de milioane de persoane cu diabet.
Se așteaptă ca diabetul să devină a șaptea cauză de deces din lume până în 2030.