Efectele negative ale barelor de energie
Se consideră că barele energetice sunt foarte hrănitoare, dar în unele cazuri pot avea efecte negative asupra digestiei
- SUSANA CARRASCO
- 16.01.2020
- Ora 19:00.
Atunci când începeți o dietă mai sănătoasă, unul dintre lucrurile care credem că poate fi un gustare nutritiva Sunt batoane energizante, care sunt chiar oferite ca resursă pentru reîncărcarea energiei, îmbunătățirea performanței și completarea după exercițiu.
Dar sunt cu adevărat o opțiune sănătoasă? Experții subliniază că în unele cazuri da, dar în altele pot provoca disconfort.
Editarea efectelor negative ale batoane energizante
Conform Luis Roberto Vergara, internist la Universitatea din Barcelona și specialist în medicină sportivă, batoanele pot fi o sursă excelentă de carbohidrați, proteine, grăsimi și fibră, dar pe care le pot folosi abuziv efecte sănătate negativă.
Printre cele mai importante complicații cauzate de batoane energizante expertul evidențiază supărare digestivă.
De ce? Potrivit Colleen Tewksbury, cercetător în programe bariatrice la Penn Medicine și președinte al Asociației Nutriție și Dietetica Pennsylvania, subliniază că acestea efecte se datorează batoane energizante sunt excesiv de ridicate fibră.
" fibră încetinește absorbția zahărului și colesterolului în sânge, ajutând la menținerea nivelului de colesterol LDL scăzut și la stabilizarea glucozei. Este un bun aliat al sănătății, dar conținutul său într-un bar este uneori excesiv, aproximativ 12 sau 15 grame pe porție ”, subliniază el.