Efectele mersului pe malul mării - Diario Córdoba
Mersul cu picioarele pe nisip este un exercițiu foarte relaxant care are un efect foarte benefic asupra sănătății tale. Plajele andaluze, deschise douăsprezece luni pe an datorită climatului lor excepțional, sunt locul ideal pentru a vă bucura de plimbări lungi de-a lungul țărmului. Devine din ce în ce mai frecvent să vezi oameni mergând de-a lungul plajei, indiferent de perioada anului. Acest exercițiu reunește numeroase atracții: sport, sănătate, peisaje, în aer liber etc. Dacă se practică și într-un ritm rapid, beneficiile se înmulțesc. Masajul pe care nisipul îl produce pe tălpile picioarelor activează circulația venoasă și limfatică. În plus, pe măsură ce valurile se sparg pe țărm, apa masează și gleznele, făcând exercițiul și mai complet. Mersul pe plajă este o activitate extrem de recomandată pentru toți cei care suferă de varice sau probleme circulatorii.
Mersul de-a lungul țărmului oferă și virtuțile apei de mare: conține minerale (iod și sodiu) care previn îmbătrânirea și mișcarea valurilor tonifică mușchii. De asemenea, dă roade din punct de vedere al frumuseții, deoarece frecarea nisipului devine cel mai bun exfoliant natural. Mergeți desculț pe el pentru a vă bucura de picioare mai moi într-un timp scurt, datorită acestui peeling de casă.