Efectele băuturilor energizante pentru sport - CMD Sport
Există o mare varietate de băuturi energizante sau energizante pe piață, deși cele mai cunoscute în Spania sunt Red Bull, Monster, Rockstar și Burn.
Salud Acosta, dietetician-nutriționist și coordonator al sălii de sport Altafit Pozuelo.
Stresul și un ritm de viață prea rapid sfârșesc prin a le afecta și determină scăderea rezervelor de energie pe măsură ce ziua progresează. „Mulți oameni care merg la o sală de sport, mai ales când o fac la sfârșitul zilei, au nevoie de ceva pentru a-i trezi, a-i revitaliza și a-i face să-și revină din oboseala acumulată. În aceste cazuri, se folosește acest tip de băuturi energizante ”, explică Salud Acosta, dietetician-nutriționist și coordonator la Altafit Pozuelo, centrul lanțului de gimnastică Altafit.
În ciuda faptului că băuturile stimulante nu s-au bucurat de o imagine foarte bună în anumite momente și, deși au fost publicate studii care avertizează despre efectele lor dăunătoare asupra organismului de pe diferite platforme și suporturi, „niciuna dintre ele nu a fost demonstrată sută la sută”, explică Acosta. "Începând de astăzi, nu se poate spune că consumul acestui tip de băutură are consecințe negative, deoarece nu există cercetări științifice care să o susțină".
Compoziția unei băuturi energizante
Ceea ce face ca băuturile să fie clasificate drept energie este compoziția lor. În general, conține o doză de cofeină și alte substanțe stimulatoare pe lângă glucoză, carbohidrați și vitamine. "Este important de reținut că excitațiile pe care le conține sunt total naturale și nu chimice", subliniază Acosta. „Cofeina și ingredientele precum, de exemplu, taurina sunt cele care oferă acel aport suplimentar de energie, care este uneori necesar. Doza pe care o conține din fiecare substanță este cu mult sub ceea ce ar putea fi considerat periculos, prin urmare, este puțin probabil ca administrarea unei unități să dăuneze unei persoane sănătoase.