Efectele ameliorării dietei asupra simptomelor depresiei și anxietății meta-analiză
5 februarie 2019 - Foto Universitatea din Manchester
O analiză a datelor de la aproape 46.000 de persoane a constatat că dietele pentru a pierde în greutate, a crește nutrienții și a reduce grăsimile pot reduce simptomele depresiei.
Dr. Joseph Firth, cercetător onorific la Universitatea din Manchester și cercetător la NICM Health Research Institute de la Western Sydney University, spune că cercetările existente nu au putut stabili definitiv dacă îmbunătățirea dietei ar putea aduce beneficii sănătății mintale.
Dar într-un nou studiu publicat în Medicina psihosomatică, dr. Firth și colegii săi au reunit toate datele existente din studiile clinice ale dietelor pentru condițiile de sănătate mintală.
Și studiul oferă dovezi convingătoare că îmbunătățirea dietei reduce semnificativ simptomele depresiei, chiar și la persoanele fără tulburări depresive diagnosticate.
Dr. Firth a spus: „Dovezile generale pentru efectele dietei asupra dispoziției și bunăstării mintale nu au fost încă evaluate. Dar metaanaliza noastră recentă a făcut exact asta; arătând că adoptarea unei diete mai sănătoase poate îmbunătăți starea de spirit a oamenilor. Cu toate acestea, nu are efecte clare asupra anxietății ”.
Studiul a combinat date din 16 studii controlate randomizate care au examinat efectele intervențiilor dietetice asupra simptomelor depresiei și anxietății.
Au fost incluse șaisprezece studii eligibile cu date de rezultat pentru 45.826 de participanți; Majoritatea dintre ei au examinat probe cu depresie non-clinică.
Studiul a constatat că toate tipurile de îmbunătățire a dietei par să aibă efecte egale asupra sănătății mintale, cu diete pentru a pierde în greutate, pentru a reduce grăsimile sau pentru a îmbunătăți nutrienții, toate cu beneficii similare pentru simptomele depresive.