Efecte secundare ale consumului de prea mult pepene verde
Pepenele verde sau Citrullus lanatus este un fruct al familiei Cucurbitaceae ale cărei origini datează din Africa, dar astăzi este cultivat și consumat în cantități mari în practic toate țările situate în zonele tropicale.
Este cunoscut în America Latină sub diferite denumiri, cum ar fi pin, aguamelón, pepene verde, sindrie etc.
Acest fruct are avantaje mari din punct de vedere nutrițional, cum ar fi faptul că nu are grăsimi de niciun fel și este un sursă excelentă de vitamine A, B6 și C.
De asemenea, conține potasiu și substanțe chimice naturale benefice pentru plante, cum ar fi licopenul și citrulina.
Pepenele verde conține cantități mari de licopene, posibil mai mult decât roșii, care este considerată una dintre cele mai bogate alimente din acest element.
Studiile efectuate indică faptul că în doar o ceașcă și jumătate de pepene verde există 9 până la 13 miligrame de licopen.
Această substanță conferă pepenelui culoarea roșie în interior și este considerată un antioxidant cu impact ridicat, ceea ce îl face foarte valoros în reducerea riscului de cancer și alte boli.
În plus, pepenele verde conține cantități moderate de potasiu, un mineral considerat esențial pentru buna funcționare a tuturor celulelor din corp, organe și țesuturi.
Adulții sănătoși au nevoie de un aport zilnic de 2.000 de miligrame de potasiu.
O altă substanță prezentă în pepene verde este citrulina, care este transformat în arginină, un aminoacid proteic care aduce beneficii inimii și sistemului circulator.
Efectele sale diuretice puternice sunt apreciate de cei care doresc să elimine excesul de lichide și toxine din corpul lor și îl fac valoros în prevenirea calculilor renali și în controlul hipertensiunii.
În plus, consumul de pepene verde poate produce efecte benefice la bărbații care suferă de disfuncție erectilă, similar cu cel al medicamentului sildenafil.
Acest lucru se datorează faptului că arginina, produsă de citrulina, stimulează oxidul nitric care relaxează vasele de sânge într-un mod similar cu sildenafilul.
La rândul său, aceasta ar putea ajuta bărbații care au nevoie de un flux sanguin crescut pentru a obține o erecție și pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii în același timp.
Și ce se întâmplă dacă mănânc prea mult pepene verde?