Efecte de a face sport și de a mânca prost

Aproape una din patru persoane care fac o anumită activitate fizică, 23,4%, au o dietă inadecvată: consumă insuficient cereale, paste, orez, fructe, legume și produse lactate și merg peste bord cu carne și cârnați, dar, de asemenea, nu se hidratează bine și trebuie să se facă înainte, în timpul și după.

Acestea sunt câteva dintre concluziile studiului realizat de Consiliul General al Colegiilor Oficiale ale Farmaciștilor prin intermediul a peste 11.000 de interviuri cu 4.200 de farmaciști în perioada aprilie-iunie a acestui an pentru a ști dacă spaniolii care desfășoară un anumit tip de activitate sau exercițiul fizic conduce o dietă bună.

Este o „radiografie fidelă” a situației, așa cum a explicat președintele Consiliului, Jesús Aguilar și consilierul alimentar al Consiliului, Aquilino García, care a reamintit că 2,3 milioane de persoane intră în farmacii în fiecare zi.

Realitatea în dieta binomială și activitate fizică este că doar 15,3% dintre cei care fac sport mănâncă corect, 23,4% mănâncă prost și 61,30% urmează o dietă moderat adecvată, adică trebuie totuși să îmbunătățești unele obiceiuri.

Dacă facem distincția între bărbați și femei, 25,1% dintre ei mănâncă prost și 22 în cazul lor.

Jumătate dintre respondenți erau supraponderali și obezi

Dar, în plus, majoritatea oamenilor care fac o anumită activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul, nu se hidratează bine, iar hidratarea, potrivit lui García, este esențială, deoarece cu 2% deshidratare, încep să apară dificultăți de sănătate .

---