EFECT ÎNTREPRINDERE - Petit Fit by Cris
Fii cea mai bună versiune a ta
EFECT ÎNCONCURAT
Cu siguranță ați auzit vreodată de efectul de revenire, mai ales cu privire la problemele asociate cu dietele „minune”.
Numim efectul de recuperare recuperarea greutății pierdute după o scădere semnificativă a kilogramelor. Acest lucru se datorează gestionării deficitare a energiei metabolice, iar vinovatul este capacitatea noastră homeostatică, concepută pentru a proteja și supraviețui împotriva schimbărilor bruște.
Cum functioneazã?
După cum am introdus, efectul de revenire este un fenomen care apare după o pierdere considerabilă de greutate și constă în recuperarea acestuia.
Ce se întâmplă cu noi este că metabolismul bazal se prăbușește, adică prin inducerea unui deficit caloric, corpul începe să cheltuiască mai puțin (este o măsură de apărare a corpului nostru). Nivelurile de leptină, care este hormonul responsabil de reglarea sațietății, scad, de asemenea.
Atât metabolismul bazal, cât și nivelul de leptină nu cresc până când greutatea nu este recâștigată.
Care sunt consecințele?
Având un metabolism mai lent, caloriile ingerate sunt stocate mai eficient și, de asemenea, suntem mulțumiți mai devreme. Acest lucru face ca organismul să se îngrașe mai ușor și mai repede decât înainte, astfel că redobândim greutatea pierdută.
Există momente în care greutatea recâștigată depășește greutatea pierdută, deoarece organismul ia din nou timp să se obișnuiască cu schimbarea metabolismului. Acest lucru poate fi în detrimentul sănătății noastre. Schimbările de greutate recurente sunt asociate cu o probabilitate crescută de accident vascular cerebral.