Economisiți acei bani L-carnitina nu vă ajută să slăbiți

Este un supliment foarte vândut, dar studiile științifice la care am avut acces demonstrează că nu este util pentru a pierde în greutate.

Suplimentele și băuturile energizante care conțin l-carnitină pretind a fi stimulente ale metabolismului care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să creșteți performanța atletică. cu toate acestea, s-ar putea să nu existe suficiente date științifice care să susțină aceste afirmații. Prin urmare, mai mult decât un supliment ideal, am vorbi despre marketing pur și unul dintre acele produse în care ar trebui să economisim bani dacă vrem să slăbim.

Cuvântul „carnitină” provine din cuvântul latin pentru carne: „carnis”, care este și rădăcina cuvântului „carnivor”. Ficatul și rinichii produc l-carnitină din doi aminoacizi, lizină și metionină, deci nu este necesar în dieta ta. L-carnitina este stocată în mușchii scheletici, creierul și inima. La bărbați, l-carnitina este, de asemenea, stocată în spermă.

Acest compus joacă un rol important în corpul nostru, escortând acizii grași cu lanț lung către mitocondriile celulelor, unde produc energie. L-carnitina generează, de asemenea, produse secundare toxice ale producției de energie a celulelor, astfel încât acestea să nu se acumuleze.

---