Echipă flexibilă Alimentație, instruire și sănătate Povestea mea, cum am slăbit 32 kg în 6 luni

flexibilă

Ce înseamnă să trăiești cu 30 kg în plus

Începutul schimbării

Calea spre succes

Invata din greseli

  • A fi prea strict cu dieta ta: Nu am încercat alimente pe care nu le-aș considera curate sau sănătoase, dar într-o dietă echilibrată toate alimentele își au locul chiar și ocazional și drumul meu ar fi fost mult mai suportabil.
  • Nu vă antrenați cu greutăți sau culturism: deși până în prezent știu că mi-am revenit cel mai mult, chiar am câștigat, am pierdut multă masă musculară în acest proces, bazându-mi antrenamentul doar pe exerciții aerobice.

2 comentarii:

Te urmăresc pe instagram pentru a obține idei de boluri anabolice și imit folia de curry de pui: P. și din când în când vizitez blogul. Vă las un paragraf pentru că m-am simțit foarte identificat ^^

Povestea ta este foarte asemănătoare cu a mea când vine vorba de schimbarea obiceiurilor drastice de la o zi la alta. Tocmai am decis să merg și eu la fugă, într-o zi și alta și alta (de 3-5 ori pe săptămână). Am alergat până când am rămas fără suflare, am început cu intervale de trei minute de alergat și cinci de mers pe jos am ajuns mort în nimic și am terminat de alergat 8 km în 40 de minute. (5min/km nu este rău, nimic despre care să scriu acasă)