Echilibrează-ți hormonii - Partea I; Fitness Revoluționar
„Medicul viitorului nu va da medicamente, dar își va încuraja pacienții să se intereseze de îngrijirea corpului, dieta și cauza și prevenirea bolilor.” - Thomas Edison
Una dintre problemele medicina actuală lucrul este tinde să vadă corpul uman ca pe o serie de sisteme independente, când în realitate este unul singur cu multe elemente conexe. Ceva la fel de simplu ca mâncarea are un impact uriaș asupra tuturor elementelor corpului tău, dar în funcție de simptomele pe care le ai, vei merge la un medic specialist sau altul. Rezultatul final al acestei viziuni compartimentate este că aveți mai mulți specialiști care încearcă (în general cu medicamente) să atenueze simptomele bolilor, în loc să atace cauzele reale ale problemei (o dietă slabă sau un stil de viață în general).
Prin dezvoltarea de medicamente care tratează simptomele mai degrabă decât cauzele problemelor, companiile farmaceutice pot continua să vă vândă medicamente pe tot parcursul vieții, întrucât problema de bază nu este niciodată rezolvată și simptomele vor rămâne pentru totdeauna. Multe dintre aceste medicamente funcționează prin modificarea artificială a nivelurilor hormonilor, când în majoritatea cazurilor același lucru poate fi realizat prin modificarea comportamentelor oamenilor (Și asta încerc să stimulez!), Fără efecte secundare și atacând problema de bază.
Dar pentru a modifica comportamentele este adesea necesar să înțelegem de ce, și de aceea voi scrie astăzi despre unii dintre hormonii cheie pentru funcționarea optimă a corpului dumneavoastră și despre cum să mențineți un nivel adecvat al acestor hormoni, fără a recurge la medicamente.
Toți hormonii au un rol relevant și într-un fel sau altul sunt toți înrudiți. cu toate acestea, există grupuri de hormoni cu relații de dependență deosebit de puternice, unde dezechilibrul dintr-unul dintre ele se răspândește în rest, iar acestea generează la rândul lor un efect de feedback care mărește dezechilibrul din hormonul original (și astfel într-un cerc vicios care vă provoacă daune semnificative sănătății). Și opusul este, de asemenea, adevărat: luarea de măsuri pentru controlul unui hormon specific poate provoca un „ciclu virtuos” într-un alt set de hormoni care, în întregime, generează o îmbunătățire semnificativă a sănătății dumneavoastră.
din pacate, Subiecte importante precum controlul hormonal sunt rareori discutate de nutriționiști sau de „experți” în fitness. Nu știu dacă din cauza ignoranței sau pur și simplu pentru că este mult mai ușor să te concentrezi pe lucruri ușor de măsurat (cum ar fi caloriile, seturile și repetările). Cu toate acestea, în multe cazuri, exact cele mai grele lucruri de spus sunt cele care contează cu adevărat, și acest lucru se aplică și în cazul hormonilor.
În această primă tranșă a Echilibrează-ți hormonii Voi vorbi despre relația dintre leptină și insulină, și impactul pe care îl au amândoi asupra hormonilor sexuali (testosteron și estrogen).
Leptina este produsă în principal de celulele adipoase, iar scopul său principal este de a regla apetitul și reglarea energiei. Când nivelul grăsimii corporale crește, acest hormon este eliberat pentru a semnala hipotalamusul de a suprima pofta de mâncare. Când nivelurile de energie stocată scad, nivelul leptinei scade și creierul primește semnalul foamei.
Când a fost descoperit acest hormon în 1994, mulți au crezut că au găsit sfântul graal (subțire), întrucât în experimentele cu șoareci s-a constatat că, atunci când se injectează leptină în șoareci obezi, și-au pierdut pofta de mâncare și, prin urmare, au slăbit. De fapt, numele de leptină provine de la „leptos”, care înseamnă greacă subțire. Cu toate acestea, nu este atât de simplu, deoarece leptina joacă alte roluri relevante în corpul nostru, cum ar fi în cazul reproducerii și al sistemului imunitar, astfel încât încercarea de a regla hormonii artificial duce de obicei la efecte secundare imprevizibile (deși companiile medicamentoase continuă să încerce, curs).