Du-te Kaizen și slăbește într-un minut

Vrei să-ți schimbi viața și corpul? Aplicați metoda Kaizen.

Nutriție, exerciții fizice și psihologie integrate în această lectură de 60 de secunde.

într-un

Metoda japoneză cunoscută sub numele de „Kaizen” este guvernat de redenumit „Regula minutului”. Acest sistem constă în marcarea unui moment al zilei și, în acele 60 de secunde, pe care vă ia să citiți acest articol, respectați ceea ce propuneți. Ideea este că după minut, ai luptat deja cu momentul lenei și fără să-ți dai seama faci activitatea propusă.

Scrieți motivul pentru ceea ce propuneți: „Pierdeți kilogramele în plus pentru a intra în pantalonii de acum doi ani”, „Urcați scările biroului fără să vă obosiți sau pierdeți respirația”, „Fii mai sănătos să ai grijă de fiul meu” . „De ce” este fundamental în metoda Kaizen.

Înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru. De ce mănânci în exces? Care este motivul reticenței la exerciții? Mâncarea este adesea o resursă emoțională, din cauza stresului, a deficiențelor și chiar a unei anumite represiuni. Examinați-vă rutinele zilnice, lunare și anuale și înțelegeți de ce excesul.