Dușuri reci - 4 motive pentru care ar trebui să le luați - Natural Magazine
Îți dă fiori doar gândindu-te la un duș rece și înghețat?
Ne putem referi la asta - sunt cu siguranță lucruri mai plăcute de imaginat.
Însă ar trebui să încercați așa-numitul duș James Bond sau scoțian - citiți doar cele 4 motive convingătoare de mai jos!
Apa rece îmbunătățește circulația
Dacă aveți probleme să începeți dimineața, faceți un duș rece. Chiar dacă este cu adevărat dificil de făcut, ar trebui să alternezi apă caldă cu apă rece când faci duș. Vei vedea cât de repede te trezește. Apa rece crește circulația în corpul dumneavoastră, ducând la o cerere mai mare de oxigen. Începe automat să respire mai adânc - aceasta combate oboseala.
Dușuri cu contrast - cum să le luați
- Clătiți cu apă călduță.
- Lăsați încet apa să se răcească.
- Mai întâi clătiți piciorul drept cu apă rece, începând de la partea exterioară a gleznei. Acesta este cel mai îndepărtat loc din inima ta. Mergeți treptat. Apoi clătiți piciorul stâng.
- Acum este momentul pentru brațe: începeți din spatele mâinii drepte până la umăr. Apoi începeți de la axilă până la palma mâinii, coborând în interiorul brațului. Faceți același lucru și pe brațul stâng.
- Clătiți restul corpului cu apă rece. Repetați pașii de mai sus cu apă călduță, apoi clătiți încă o dată întregul corp cu apă rece.