După vară ... Înapoi la rutină! Valea 36

Cum s-ar putea întâmpla atât de repede? Aceasta este întrebarea după care mulți dintre noi ne punem inapoi din vacanta. Și este că, după câteva zile de deconectare, întâlnirea din nou cu realitatea este o schimbare foarte bruscă care ne destabilizează fizic și mental. Sau face asta depresie post-vacanță? Prin urmare, pentru a evita să suferiți de acest sindrom temut, vă oferim câteva îndrumări care, cu siguranță, vă vor ajuta, astfel încât această băutură proastă să nu devină cea mai mare dintre provocările voastre;)

1. Dacă nu v-ați întors încă ....

Fiți atenți! Deoarece experții sfătuiesc să nu se întoarcă din vacanță cu doar o zi înainte de a începe să lucreze sau să meargă la curs. De ce? Foarte usor. Trebuie să ne acordăm un timpul de adaptare astfel încât schimbarea să fie mai treptată. Cu care, cel mai bine este să vă întoarceți cu câteva zile mai devreme, astfel încât mintea să își asume rutina și să nu îngreuneze totul.

2. Micile evadări

Planificarea pentru vara viitoare nu este de obicei cea mai bună recomandare motiva. Totuși, ceea ce ne poate ajuta este să facem planuri pe termen scurt. Adică, este convenabil să profitați de câteva weekenduri pentru a face lucruri diferite de cele obișnuite pentru a ieși puțin din rutină, cum ar fi petrecerea zilei la munte, organizarea unei excursii, evadarea la o casă rurală la petreceți câteva zile relaxându-vă etc. Sună bine nu?:)

3. Timpul personal

Acest punct este important. Este esențial să respectăm timpul pentru tine. Pentru Sănătate a corpului și a minții noastre. În timpul sărbătorilor ne obișnuim să avem un timp de petrecere constant. Prin urmare, pentru a ne ajusta ritmul de viață la noua rutină, este necesar să programăm un timp personal de petrecere a timpului liber, fie că este vorba de 15 minute sau 2 ore.

---