După festivități dieta pentru detoxifierea organismului Sănătatea
Există câteva aspecte ale detoxifierii care vă ajută să vă îmbunătățiți și sănătatea. Acestea sunt, mai presus de toate, mâncarea mai multor fructe și legume, consumul de apă mai mare și tăierea mâncării „junk” pentru câteva zile.
Dezavantajul multor diete de detoxifiere este că acestea sunt foarte restrictive, limitând multe alimente, cu excepția fructelor și legumelor, și în același timp te fac să bei un amestec neplăcut în fiecare zi pentru a finaliza acțiunea de curățare a alimentelor. Propunem un plan cu mai puține restricții. Apoi, trebuie să continuați cu un plan de alimentație sănătoasă.
Cu alimentele pe care le găsiți mai jos, puteți elabora un plan de 7 zile care include toate alimentele permise și le exclude pe cele care sunt interzise, le puteți vedea mai jos.
Dieta de detoxifiere: alimente pe care ar trebui să le includeți
Fructul, aliment esențial al acestei diete. Orice fruct, inclusiv fructe proaspete, congelate, uscate sau conservate, în suc sau fructe naturale. Aceasta include mere, portocale, kiwi, banane, pere, mure, grapefruit, lămâi, stafide, ananas, mango, zmeură, coacăze negre, afine, piersici, pepeni, pepene verde ... Toate fructele.
Legumele, baza oricărei diete
Puteți mânca orice legume proaspete, congelate sau conservate în apă (fără sare adăugată). Aceasta include morcovi, spanac, ceapă, salată, nap, varză sau varză, ardei iute, ciuperci, porumb dulce, roșie, praz, dovlecei, mazăre, broccoli, conopidă, castravete etc. Toate legumele.