Dupa cum; hula Hula; vă poate ajuta să ardeți calorii VIU EL COMERCIO PERÚ

Hula hula care te amuza atât de mult ca un copil poate fi acum cel mai bun aliat pentru exerciții și joc

Cum vă poate ajuta "hula hoop" să ardeți calorii? - Două

poate

Cum vă poate ajuta "hula hoop" să ardeți calorii? - 3

Cum vă poate ajuta "hula hoop" să ardeți calorii? - 1

hula Hula, unul dintre cele mai populare jocuri pentru copii din lume, este, de asemenea, un sport eficient de încălzire, care este din ce în ce mai la modă.

„Este o modalitate excelentă de a pierde grăsimea corporală, de a câștiga tonusul muscular, de a vă îmbunătăți nivelul de energie, echilibrul și coordonarea, de a reduce stresul și de a vă distra”, spune Ellouise Hempstead, de la un studio de dans și exerciții fizice din Newcastle, Anglia.

Exersează 15 minute în fiecare zi timp de o lună și vei începe să observi diferența, susțin cei din știre. Cathy Mizula, directorul unui centru pentru Hula Hula în Manchester, Marea Britanie, recomandă urmarea acestor trei pași simpli:

1. Obișnuiește-te cu cercul

Faceți acest lucru de cinci ori pe zi timp de o săptămână: cu picioarele depărtate, așezați hula hoop pe partea inferioară a spatelui; apoi aplecați-vă într-o parte și țineți-l la înălțimea abdomenului, așezând mâna spre stomac; în cele din urmă rămâneți nemișcat și lăsați cercul să se rotească ușor în jurul corpului până când cade.