Dra Gi; Dieta online; Provoacă 21 de zile cu, slăbește și realizează o viață sănătoasă Învață să mănânci
Corpul nostru are capacitatea de a se detoxifica, dacă este adevărat că există alimente care ajută la accelerarea acestui proces și la curățarea mai ușoară a toxinelor. Este important să înțelegeți că nu este o dietă miraculoasă, obiectivul principal este reducerea excesului de alimente consumate la petreceri, excursii, evenimente etc.
Primul lucru pe care îl vom face după sărbători este să ne organizăm din nou stilul de viață, cu ore regulate de masă. Este important să restricționați alimentele procesate sau conservate, carnea roșie foarte condimentată, să limitați consumul de făină, sare, dulciuri, alimente nesolicitate și alcool. Nu este să încetăm să mâncăm, ci mai degrabă este să reducem aportul anumitor alimente, astfel încât corpul nostru să funcționeze corect.
Reguli:
- Acest program este recomandat celor care doresc să reducă inflamația și retenția de lichide care apar în timpul sărbătorilor.
- Potrivit pentru peste 18 ani.
- Ar trebui să se facă numai timp de 15 zile.
- Este important să nu omiteți mesele pentru a menține o energie bună și pentru a evita anxietatea.
- Porțiile de carne la femei sunt între 4-6 uncii și la bărbați 6-8 uncii mâncarea este deja gătită.
- Gustările pot varia după cum doriți, atâta timp cât sunt din același meniu.
- Exercițiul este început încetul cu încetul, amintiți-vă că este un plan care vă ajută să vă detoxificați de sărbători,.