Doze și nu trebuie sushi - Nutriție pentru pierderea în greutate - 2021

Cuprins

Cum să faci HOME SUSHI pas cu pas - diferite tipuri - (include cum să faci orez pentru sushi) (ianuarie 2021).

Sushi este mâncarea preferată a multora și se dovedește a fi una dintre cele mai sănătoase opțiuni! Dar există cu siguranță câteva diete pe care nu ar trebui să le faceți în meniurile sushi. Iată câteva sfaturi despre cum să comandați inteligent atunci când mâncați sushi.

pentru

Sushi doi

Aceste opțiuni alimentare sunt definitive:

Modul de mâncare face, de asemenea, o diferență

  • Comandați "orez ușor" sau orez brun pe rulouri de sushi nigiri. Nigiri este ceea ce majoritatea oamenilor își imaginează atunci când se gândesc la sushi - o pepită de orez cu o felie subțire de pește. Dacă comandați rulouri de nigiri sau sushi, întrebați-vă serverul dacă pot avea o cantitate mică de orez - se acumulează și acest lucru vă va economisi calorii și carbohidrați. Sau înlocuiți orezul alb cu orez brun pentru fibre suplimentare.
  • Folosiți bețișoare. Cu excepția cazului în care sunteți un profesionist cu bețișoare, utilizarea bețișoarelor vă va reduce aportul și vă va determina probabil să mâncați mai puțin în general. Pacat ca alte bucatarii nu se servesc cu betisoare. (Mă uit la tine, mâncare italiană!)