Dormitul gol te ajută să slăbești Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

ajută

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Potrivit experților, temperatura corpului scade progresiv atunci când dormim, ceea ce este o tendință naturală a corpului, așa că dormitul gol vă permite să vă odihniți mai bine și să lăsați loc acestor procese, în loc să le întrerupeți cu așternutul cald.

Ca și când dormi gol dormi mai bine, nivelul tău de stres este redus progresiv, ceea ce vă scade foame în timpul zilei. În schimb, când dormi prost, te trezești cu mai mult apetit și dorind să mănânce alimente bogate în zahăr și calorii.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, în timp ce urmează o dietă de slăbit, a dormi gol toată noaptea provoacă mai mult grăsime.

În acest sens, cercetătorii explică că dacă ne reducem vis la doar 5,5 ore pierdem aceeași greutate ca după un somn de 8,5 ore, dar arderea grasimii este înjumătățit.