Dormitul cu lumină favorizează creșterea în greutate
Actualizat 6 noiembrie 2019, 09:33
Lumina de la o noptieră sau o lampă de exterior este suficientă pentru a ne face să câștigăm 5 kg. Acest lucru se datorează faptului că lumina artificială de noapte ne modifică „gena ceasului”.
A dormi cu lumină - oricât de slabă - îngreunează somnul. Acest lucru se știe, dar acum există dovezi că favorizează, de asemenea, supraponderalitatea, potrivit unui studiu realizat la Research Triangle Parks din Carolina de Nord pentru Administrația Sanitară a Statelor Unite, publicat în revista acreditată JAMA Internal Medicine.
A fi supraponderal este cauza multor boli cronice. OMS raportează că 23% din toate femeile sunt supraponderale, ceea ce este legat de boli cronice și grave, cum ar fi diabet și cancer.
Nu mă pot culca cu ALAN
slabă dietă și deficiență la exerciții fizice sunt considerați principalii factori care contribuie la obezitate. Cu toate acestea, există altele care pot arunca echilibrul din echilibru. Unii hormoni care perturbă poluanții și stresul sunt influențe negative. Acum se descoperă că și lumina artificială te îngrașă.
A fi supraponderal: 4 cauze ascunse pe care trebuie să le abordați
Cercetătorii au sunat ALAN („Lumina artificială noaptea”) În această lumină, ar juca un rol deloc important în pandemia globală de obezitate.
Peste 5 ani, cercetătorii au studiat 43.722 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani. Analiza datelor a dovedit că obiceiul de a dormi cu televizorul sau lampa de noptieră s-a aprins a fost direct legat de un risc crescut de supraponderalitate și obezitate.