Dormind pe burtă, este rău sau are vreun beneficiu? Blog Dormideo
Dormitul pe stomac este una dintre cele mai frecvente posturi, mai ales când vrem să adormim. Cu toate acestea, în ciuda faptului că este una dintre cele mai populare forme de somn, am găsit o mulțime de informații și sfaturi împotriva acestei poziții .
Ca și cum ai face-o pe spate sau pe lateral, dacă dormi pe burtă are anumite avantaje și dezavantaje . Este adevărat că postural modul optim de a ne proteja spatele și gâtul este să dormim pe spate, dar poate fi și foarte frustrant să ne forțăm să ne odihnim într-un mod care nu este confortabil și natural pentru noi.
Soluția? Dacă am descoperit că dormitul pe stomac este singura modalitate de a ne simți confortabil, cel mai bun este alege o saltea potrivita care favorizează odihna în această poziție, precum și unele bune perne la fel de gândit să doarmă așa .
Dacă ești și unul dintre cei care doarme cu fața în jos, acesta este mesajul tău, îți vom spune care sunt principalele dezavantaje a acestei poziții dar și a unora Beneficii Da Răspundem la una dintre principalele îndoieli cu privire la această poziție, Cu sau fără pernă?
Dezavantaje ale somnului pe stomac
Printre cele mai populare trei posturi de dormit: pe spate, pe lateral și pe stomac, ultima opțiune este cea pe care experții o consideră cel mai incomodă. De fapt, unii dintre ei o indică oarecum nefiresc și forțat și sfătuiește să-l corectezi încet.
Dar nu trebuie să vă faceți griji excesive; Dacă nu puteți evita să dormiți pe burtă cu o saltea bună și o pernă bună, majoritatea efectelor nocive asupra sănătății noastre pot fi corectate.
Deși, este întotdeauna important să aveți aceste informații. Prin urmare, evidențiem principalele dezavantaje ale somnului pe stomac:
- Probleme de col uterin: Gâtul și colul uterin sunt cele mai afectate atunci când dormim cu fața în jos, deoarece această postură forțează colul uterin într-o postură incomodă și nefirească. Gâtul și coloana vertebrală nu rămân aliniate, forțându-l și fiind originea multor contracturi.
- Postură forțată pentru coloana vertebrală: Legat direct de punctul anterior, prin împiedicarea alinierii coloanei vertebrale și a gâtului, se creează tensiunea generată de greutatea corpului. Pe termen lung, acest lucru poate afecta presiunea și zonele de susținere ale corpului.
- Respiratie dificila: Corpul exercită presiune asupra cutiei toracice și, în același timp, de multe ori fața este îngropată în pernă, ceea ce te obligă să te exersezi prea tare pentru a respira. Acest inconvenient poate fi deosebit de dăunător pentru persoanele care tind să aibă coșmaruri, suferă de anxietate sau de un anumit tip de problemă respiratorie.