Dormi mai mult, o metodă bună de slăbit Panama America

Femeile care dorm în medie cinci ore au de trei ori mai multe șanse să se îngrașe.

metodă

  • Stil de viata
  • - Actualizat: 06/12/2006 - 12:00 am

Femeile de vârstă mijlocie care dorm bine cel puțin șapte ore sunt mai puțin susceptibile de a se îngrășa, potrivit unui studiu care confirmă alte cercetări care leagă lipsa de somn de kilogramele în plus.
Este o problemă îngrijorătoare într-o societate din ce în ce mai insomnică, mai ales de la apariția internetului și unde obezitatea este una dintre cele mai grave probleme cu care se confruntă sănătatea publică.
Majoritatea experților consideră că lipsa somnului modifică funcționarea hormonilor care reglează controlul apetitului, deși există și cei care cred că persoanele care dorm mai puțin mănâncă mai mult și exercită mai puțin din cauza oboselii.
În acest studiu, autorii au exclus că noile mânere de dragoste provin din caloriile suplimentare, deoarece participanții care au dormit mai puțin au mâncat mai puțin și, în același mod, diferențele de activitate fizică nu au influențat nici acumularea de kilograme.