Doriți să slăbiți Nu numărați caloriile Fitness; Roll - Bloguri
Fitness & Roll
Vine vara și industria alimentară știe ce ne dorim cu toții: să arătăm mai bine pentru a înfrunta plaja și piscina. De aceea se joacă atât de mult cu ignoranța oamenilor.
În aceeași săptămână, o importantă companie alimentară a consolidat o campanie publicitară. În ea vă sfătuiesc o pâine - care, după părerea lor, are abia calorii - pentru o cină ușoară noaptea.
Este o pâine feliată la care, presupus, s-au redus totalul caloriilor. Cu toate acestea, doar uitându-vă la etichetă, puteți vedea că conține zahăr adăugat, ulei de palmier ... Grăsimi saturate într-un tub care nu numai că vă va împiedica să eliminați grăsimea, dar o veți crea și mult mai mult dacă este noaptea.
Am spus deja că industria joacă brutal cu ignoranța altora. Prin urmare, dacă vrei să optezi pentru o viață sănătoasă, uită de numărarea caloriilor și învață să știi ce mănânci și, mai presus de toate, să citești etichetele.
Amintiți-vă că la sfârșitul zilei este mai important să fi consumat numărul corect de macronutrienți (carbohidrați, proteine și grăsimi) decât un număr corect. Caloriile sunt un mod de măsurare a energiei, aportul de energie al fiecărui aliment, dar este mult mai complicat decât crezi să calculezi. Crezi că 100 de calorii de produse de patiserie vor fi la fel ca 100 de calorii de măr?