Dopamina postind nebunia de a renunța la alcool, sex și social media pentru; repornire;
Căutarea îmbunătățirii funcționării organului principal prin reducerea plăcerilor potențial „dependente”. Bun pentru ceva?
Silicon Valley este cunoscut pentru rolul său de centru global pentru dezvoltarea tehnologică și pentru milioanele de dolari generate de giganții săi digitali. Dar paradisul geek prin excelență este și locul în care se forjează tendințele modei. Sănătate cel mai extravagant, în general legat de creșterea productivității personale. Directorii din San Francisco au pus la modă dieta postului intermitent, aceea de a bea apă de ploaie brută și depozite netratate, aceea de a lua microdoze de LSD pentru a avea o performanță mai bună la locul de muncă. Și acum este timpul să scăpăm de tot ceea ce produce plăcere - de la mâncare, alcool și sex la rețelele sociale și noile tehnologii. Practica este cunoscută sub numele de post dopaminic, un termen inventat de psihologul și investitorul în tehnologie Cameron Sepah căruia i se atribuie „repornirea” și îmbunătățirea eficienței creierului. Cu alte cuvinte, ca o modalitate de a scăpa de „vicii” care ne împiedică să ne atingem obiectivele și să sporim productivitatea. Merită încercat?
Împotriva hormonului dorinței și motivației
Dopamina este un neurotransmițător de bază al sistemului nervos central și nu este dăunător, reamintește neurologul Raquel Marín, profesor de fiziologie la Universitatea La Laguna, din Tenerife. Creierul are nevoie de el pentru sarcini multiple, legate de memorie, motivație, recompensă, învățare, atenție și vigilență. „Este, de asemenea, implicat în funcțiile motorii, este stimulat atunci când ne îndrăgostim și chiar acționează în producția de prolactină, hormonul care produce lapte în sân”, spune Marín.
Faptul că dopamina este eliberată în creier atunci când simțim un fel de satisfacție sau bunăstare din activități precum citirea unei cărți, ieșirea cu prietenii, călătoria sau relațiile sexuale, a crezut de mult că această moleculă este responsabilă de sentimentul de plăcere. Acum este cunoscut sub numele de neurotransmițător al dorinței și al motivației. „Când eliberăm dopamină simțim o dorință imensă de a căuta plăcere, când o găsim, endorfinele sau encefalinele ne fac să o simțim. Dorința te face să cauți plăcere, iar plăcerea crește și dorința de a căuta dorința ", explica Ignacio Morgado, profesor de psihobiologie la Institutul de Neuroștiințe al Universității Autonome din Barcelona.
Dopamina este, de asemenea, legată de surpriză, deci cu cât un eveniment este mai neașteptat, cu atât mai multă dopamină este eliberată. „Este ca atunci când cineva stă liniștit într-o cafenea și dintr-o dată îi apare un prieten pe care nu l-a mai văzut de mulți ani”, spune Morgado, autorul cărții Dorința și plăcerea, știința motivațiilor (Ariel). Deci, ce este în neregulă cu asta? De ce ar vrea cineva să-și blocheze producția?
Legături cu dependența și depresia
Grația propunerii este că postul de dopamină se bazează pe renunțarea la comportamente nesănătoase care implică abuzul de plăcere. Poate fi înțeles ca un fel de strategie pentru a scăpa de situații care distrag atenția de la altele mai productive sau ca o „terapie de detoxifiere” care ne îndepărtează de ceea ce este cu adevărat important. cu toate acestea, „Organismul îl reglează astfel încât să nu fie nici rar, nici excesiv. Este dificil să concepem o posibilă reglare descendentă pentru controlul voluntar al aspectelor legate de producția de dopamină ", explică Marín.