Doctorul

De multe ori avem tendința de a împărți mâncarea în două grupuri: cele care îngrășează și cele care nu. Adevărul este că această clasificare este lipsită de sens, deoarece un aliment nu are capacitatea de a face ca o persoană să câștige în greutate. Cauza creșterii în greutate se găsește în calculul global al caloriilor din dietă și acest lucru depinde de obiceiurile alimentare ale fiecărui individ.

Prevenirea obezității
Pentru a preveni obezitatea și excesul de greutate, se recomandă să urmați un stil de viață sănătos bazat pe exerciții fizice regulate, mese ordonate și o dietă săracă în grăsimi și bogată în amidon și fibre. Tratarea obezității este întotdeauna dificilă. prin urmare, este întotdeauna mai bine să vă monitorizați în mod regulat greutatea și să acționați imediat în cazul unei ușoare creșteri în greutate.
În acest sens, diverse studii medicale au descoperit trei alimente care pot ajuta la combaterea obezității și a supraponderabilității.

Iaurt/Picture vitamine.org.es

Iaurt mare aliat
Un studiu al Universității din Navarra publicat în revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases a studiat relația pe care consumul de iaurt ar putea să o aibă cu obezitatea. Rezultatele arată că un consum mai mare al acestor produse lactate ar reduce riscul de a fi supraponderal.

---