Discutăm cu María din; O reflexie în oglindă; Rutina mea este să mă privesc în fiecare zi în oglindă și
Pentru a începe săptămâna Foodie Challenge, vrem să vă prezentăm Maria Corbacho, sau cum o știe rețeaua, O reflexie în oglindă. Această bloggeră inteligentă a reușit să devină un exemplu pentru adepții ei 2.0. pentru marea schimbare de imagine care a fost obținută cu mult efort și ani de îmbunătățire.
A ajuns să cântărească 105 kilograme, Dar pentru fiecare care și-a pierdut cei 5 ani de muncă, a câștigat multă stimă de sine și lecții pe care le împărtășește acum în cărțile sale, blogul său și rețelele sale sociale. Vrei să știi care este secretul succesului său? Pilonii săi principali? Continuați să citiți 😉
1. Explicați pe cineva pe scurt ce poate fi găsit pe blogul dvs. și pe rețelele dvs. sociale
Atât în blog, cât și în rețele puteți găsi un spațiu plin de viață sănătoasă, începând cu istoria mea personală cu sănătatea, după ce am slăbit 50 de kilograme și mai presus de toate, am învățat să mănânc și să mă iubesc pe mine însumi ... și o mulțime de posibilități! Ceea ce ne lipsește uneori.
2. Cum a ajuns această manie să devină un guru al vieții sănătoase?
Nu știu dacă aș spune guru, dar sunt fericit că am învățat să-mi schimb viața pe o cale mai sănătoasă decât am avut-o. Tocmai l-am schimbat când corpul și capul meu au fost de acord și cred că asta a fost cheia succesului.
3. Spuneți-ne, cum a fost procesul dvs. de schimbare? Cât timp ți-a luat?
Au trecut cinci ani de la tot acel „clic”, deși la început am slăbit foarte repede pentru că aveam mult lichid reținut. Apoi am avut momente de „lipsă de control” între ele, dar niciodată așa cum a fost acum 6-7 ani.
Am avut perioade de „lipsă de control” între ele, dar niciodată ca acum 6-7 ani
4. Ce procent de importanță a avut sportul și mâncarea în schimbarea ta?
100%. Mâncare 65% și sport 35%, mai mult sau mai puțin.
5. Și cum a influențat mediul tău? Familia, partenerul, prietenii, colegii de muncă ...?
Am fost foarte norocos pentru că majoritatea oamenilor din jurul meu la acea vreme erau foarte susținători. Acum, dacă spun cuiva care cântărea 105 kg, sunt foarte surprinși și uneori nu cred. Toate acestea au funcționat în bine. Mai ales pentru a recâștiga sănătatea care nu a fost.
6. Ce rutină urmează María în zi cu zi?
Mănâncă de 5 ori pe zi, bea apă, mănâncă de toate. Fizic, cel puțin 30 de minute pe zi, dacă nu pot merge la sală. Mental, o rutină de a mă privi în oglindă în fiecare zi și de a-mi spune cât de mult mă iubesc. Ultimul lucru este cea mai grea parte a procesului.
Mental, o rutină de a mă privi în oglindă în fiecare zi și de a-mi spune cât de mult mă iubesc
7. Înainte și după fotografii, pro sau contra?
Sunt în favoarea când este ceva din când în când și fără obsesie. Încărc fotografii cu mine înainte și după, pentru că mă motivează, deoarece uneori uit prin ce am trecut și știu că vor exista oameni care o iau ca motivație.