Dimineața Vechi Pagina 533 Timp de înjumătățire

1) Fără insulte, descalificări față de personal, indiferent de motiv.

2) Nimic de pus mesaje precum „# 7”, sau „ok” sau similar, dacă nu ai nimic de spus, nu-l spune.

3) Nimic care să pună linkuri către imagini neplăcute sau similare.

4) Videoclipuri, tweets și imagini spoiler, sub pedeapsa pedepsei.

# 15960 Da, nu arată bine, dar așa te va face cu siguranță mai puțin efect și nu ți se va întâmpla dacă nu dormi X te îmbolnăvește. XD

# 15954 ai prins? Link pls

50 poduri glute/pompa broască
3x12 Tracțiune la șold 65 kg
3x12 pas bulgar 16 kg
Presă înclinată 3x12 80 kg
3x12 Buclă femurală în picioare 30 kg
6x12 rapitori 60 kg

# 15963 și de cât timp ești la sală?

Unul pare să te omoare mai repede decât celălalt.

Deși mă voi informa mai bine, am văzut asta punându-l în google în 2 minute. XD

Nu am rămas niciodată cu numele exercițiilor de sală. astăzi ar trebui să mă duc să antrenez umerii și picioarele.

# 15964 1 an, am adăugat kg care sunt o caca

La naiba cu cățea că cel care este plecat a făcut o propunere și nu se întoarce.
Sper că nu o vor părăsi pe cea nouă

# 15967 Înainte și acum fotografii Aura- din viața mea, te rog

Dar pentru Aura, ceea ce nu reușește este dieta ei. Dacă ar fi luat-o mai în serios și cu mai mult entuziasm. Aș avea un corp minunat cu siguranță.

Sunt ca uniunea, nu primesc numele exercițiilor mai ales atunci când încep cu mânerele. Știu că fac 3 zile: spate-triceps, piept-biceps și picior-umăr. Fac exercițiile pe care le spune antrenorul și văd deja seria și repetările pe care le fac (în mod normal 3-4 exerciții)

---