Digestii dificile Tot ce trebuie să știți despre probiotice și prebiotice - Blog

Aveți o mare varietate și cantitate de bacterii intestinale bune a fost legat de o inflamație intestinală scăzută, nivelurile de zahăr în sânge mai bine reglat, scad nivelul colesterolului și chiar a dispoziție mai bună. Din acest motiv, vânzarea de suplimente probiotice a crescut pe piață în ultimul timp, dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu (până acum) este că pentru a obține aceste avantaje, acestea trebuie consumate prebiotice, un tip de fibre alimentare pe care copii le consumă probiotice. Deci, știți diferențele dintre probiotice și prebiotice?

Diferențele dintre probiotice și prebiotice

Pe de o parte, bacterii intestinale Cele despre care ați auzit în ultimii ani sunt probiotice. Sunt înăuntru produse alimentare fermentate (cum ar fi iaurtul, varza murată, kimchi și kombucha) și multe tipuri de ele seamănă cu bacteriile care sunt în mod natural în noi. Probioticele împiedică bacteriile dăunătoare să provoace probleme precum inflamația, infecția sau simptomele gastrointestinale legate de diaree și sindromul intestinului iritabil.
Spre deosebire de probiotice, prebiotice nu sunt organisme vii, sunt fibre solubile și fermentabile că nu putem digera în stomacul nostru. Acest lucru îi face să ajungă în intestinele noastre, unde sunt absorbiți de probiotice și fermentați în acizi grași cu lanț scurt. Aceste acizi grași ei sunt cei care ne oferă toate avantajele care ne mențin sănătoși mult timp după ce am mâncat ultima lingură de iaurt.