Diferențe între practicarea Zumba Normală și Zumba Fitness
Deși toată lumea vorbește despre Zumba, într-adevăr marca acestui antrenament este Zumba Fitness. Prin urmare, nu există nicio diferență între Zumba și Zumba Fitness. Cu toate acestea, există și alte modalități care au diferențele lor.
Cine este creatorul Zumba Fitness?
Cea cunoscută în mod obișnuit ca Zumba sau Zumba a fost creată de Beto Pérez în anii 90. Pérez este un dansator și coregraf columbian care a început să amestece dansul latin cu sportul. Pe măsură ce a devenit popular, a creat alte soiuri, cum ar fi Zumba Strong, care este confundat în mod eronat cu Zumba Fitness.
Începând din 2000, acest amestec de pași simpli de dans și muzică atrăgătoare a devenit popular în întreaga lume și a început să fie considerat un antrenament sportiv în întreaga lume. Sesiuni video complete au fost vândute în multe țări, așa cum a arătat-o Jane Fonda în trecut. Prin urmare, astăzi nu este un sport nou.
Mișcarea mondială de a practica Zumba este condusă de afaceri. Colombianul Beto Pérez a creat o companie numită Zumba Fitness, care este o marcă înregistrată. Toate tipurile de instruire îi aparțin și aceeași multinațională îi certifică profesorii.
Ce fel de exercițiu este Zumba? Ce este Zumba Fitness și la ce servește?
Este un exercițiu aerob bazat pe coregrafii de ritm latin, cum ar fi salsa, merengue, mambo, rumba, rap, cumbia, hip hop, cha-cha, reggaeton ... Adică, ne exercităm executând pași de dans ușor de urmat. Practic, ne exercităm bucurându-ne de muzică și ne distrăm.
Putem interpreta coregrafia confortabil într-o sală de sport sau într-un mediu mult mai mic, cum ar fi sufrageria noastră de acasă. Acești pași de dans nu necesită prea mult spațiu sau parcurg distanțe mari, deoarece sunt individuali. A fi în formă nu mai necesită spații mari sau intensitate mare în exerciții.
Relația dintre Zumba și ritmurile latine a făcut ca acesta să fie confundat cu cuvântul rumba, motiv pentru care la început diferența dintre Zumba și Rumba a trebuit să fie puternic consolidată. Exercițiul nu are nicio legătură cu Zumba Strong a lui Beto Pérez, în ciuda faptului că provine de la același creator.
Care sunt beneficiile Zumba?
În linii mari, beneficiul Zumba este produs de o tonifiere generală a întregului corp. Deși tot exercițiul fizic arde calorii și ne întărește, ne permite rezultate pe termen lung, cu mult mai puțin efort voluntar.
O coordonare sporită, o mai mare flexibilitate, stabilizarea ritmului cardiovascular și îmbunătățirea stimei de sine sunt doar o parte din beneficiile sale.