Diferențe între fulgi de ovăz crude și fierte, nu există nicio scuză pentru a nu-l mânca!
Bloc care arată semnătura editorului.
Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
ovaz a câștigat forță datorită diferitelor tendințe care l-au plasat în vârful nostru micul dejun, Ei bine, este sănătos și i se atribuie mai multe „minuni”, cum ar fi ajutarea la reducerea colesterolului și reglarea presiunii. Dar care sunt diferențele dintre fulgi de ovăz crud și fierte?
iubesc ovaz! Mărturisesc că l-am descoperit târziu (da, îl accept, am fost victima febrei de ovăz peste noapte), pentru că mama nu a folosit pregătește-l pentru că părea „slug”, deși realitatea este că, dacă găsești rostul, este delicios. În plus, este ieftin, ușor de obținut și profitabil.
Popularitatea sa se datorează faptului că este foarte hrănitoare. Potrivit site-ului Eroski Consumer, proprietățile sale includ conținut de proteine, grăsimi sănătoase, glucide, fibră, tiamina (excelent pentru el sistem nervos), fier, potasiu, magneziu, Meci și chiar calciu.
Acest lucru îl face un cereale esențială în viața noastră, pentru că nu numai că ne dă Energie cea bună (cea care durează ore întregi), are și beneficii incredibile pentru sănătate, ca acestea. Cel mai bun lucru este că poate fi pregătit în rețete sărate sau dulci, fierte sau crude… Deși aici apare cea mai mare întrebare: există o diferența dintre consumarea ei într-un fel sau altul?
Ca și la alții alimente, ovăz crud păstrează-ți toate substanțe nutritive intacte, mai ales fibre și proteine. A lui conținut ridicat de fibre solubile, îl face ideal pentru combate constipația (mai ales dacă îl combinați cu aceste exerciții), evitați gustarea între mese la Simțindu-vă plin Da țineți colesterolul sub control.