Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea dimensiunii Kä Volta
Atunci când ne hotărâm să ne schimbăm, primul lucru pe care îl considerăm cu toții este „a slăbi”, majoritatea dintre ei sunt lăsați de ceea ce au auzit acolo sau de sfatul unui prieten: cântăriți-vă zilnic, urmați o dietă ridicolă riguroasă și du-te la fugă
Cu toate acestea, doar a vedea că „slăbim” fără să mergem la un expert este ceva greșit, deoarece pentru a vedea o schimbare semnificativă a siluetei noastre ar trebui să slăbim grăsime și nu greutate.
Dacă ești unul dintre cei care văd viața trecând în fața cântarului, cu siguranță martiriul tău este să crezi că faci mult exercițiu și nu poți pierde mai mult de câteva kilograme pe lună, că atunci sări aproape imediat și întrebi singur, nu mă duc niciodată să ating greutatea mea ideală?
Există un răspuns simplu la acest lucru: pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea dimensiunilor. Pierderea în greutate se referă la pierderea în greutate din corp în general; Pierderea dimensiunilor înseamnă reducerea grăsimii și creșterea masei musculare.
Persoanele care se concentrează pe scăderea în greutate urmează diete foarte restrictive și cu conținut scăzut de calorii, abuzează de cardio și nu se antrenează corespunzător, pierd în greutate, dar nu prea multă grăsime, corpul este flasc și oasele sunt slabe și prezintă deteriorări fizice.