Diferența caloriilor goale și a caloriilor negative - Beauty Sport
Când vine vorba de mâncare, ceea ce consumăm ne va oferi o anumită cantitate de calorii.
Trebuie întotdeauna să acordăm prioritate acelor alimente care nu ne oferă prea mult, dar trebuie să țineți cont și de faptul că există alimente care, oferindu-vă un nivel ridicat de calorii, nu vă vor oferi niciun nutrient, cu care vor fi numite calorii goale.
Pe de altă parte, există și altele care, chiar dacă au calorii, felul în care sunt procesate de organism ne face să slăbim, numindu-le calorii negative, așa că în acest articol vom aprofunda caloriile goale, caloriile negative și diferențele lor.
Ce sunt caloriile goale?
Alimentele, pe lângă faptul că ne oferă calorii, ne oferă și anumiți nutrienți esențiali pentru viața noastră.
Există anumite alimente care ne oferă zaharuri simple, cum ar fi laptele, prin lactoză sau fructele, care conțin fructoză. Aceste zaharuri ar putea fi calorii goale, dar nu sunt, deoarece sunt naturale și pe lângă calorii, ne vor oferi proteine, fibre, vitamine și minerale.
Caloriile goale sunt cele pe care le încorporăm și care nu au niciun fel de nutrienți sau beneficii pentru corpul nostru.
Aceasta înseamnă că acestea nu ne vor aduce niciun beneficiu și în același timp ne vor adăuga calorii nedorite. Dacă sunteți în căutarea unui sfat profesional de la diverse consultații pentru a afla ce dietă oferă aceste calorii, puteți consulta un nutriționist online, astfel încât acesta să vă poată îndruma.
Unde se găsesc caloriile goale? În ce alimente sunt?
Caloriile goale se găsesc în toate tipurile de produse care au adăugat zaharuri.
Alimentele care se consumă cel mai mult cu o proporție mare de calorii goale sunt băuturile răcoritoare, dintre care vă putem spune că cu o singură cutie este la fel ca și cum ați mânca 6 cuburi de zahăr, iar acele calorii pot duce la probleme de obezitate.