De ce creștem noi mexicanii în greutate; Dimineața Nuevo Laredo
Ceea ce predomină în prezent este stilul de viață sedentar, astfel încât să mâncăm normal, am economisi acele 300 de calorii pe zi și asta ne va permite să ne îngrășăm.
„Câte kilograme ne-am văzut” este o expresie obișnuită cu care prietenii și familia încearcă să-și spună cu amabilitate că, în momentul în care au încetat să se mai vadă, unul sau mai mulți dintre ei s-au îngrășat.
Deși mulți oameni spun că urmează o dietă pentru a slăbi, realitatea este că foarte puțini oameni reușesc să mențină o greutate sănătoasă și au o luptă nesfârșită împotriva cântarului.
Se pare că mexicanii nu câștigă acea luptă, pentru că nimeni nu ne diagnostică ce parte a corpului nostru este greșită, așa că ne dedicăm naturii să slăbim, fără să știm dacă stresul, rezistența la insulină, microbiota sau orice altceva te face să te îngrași, a declarat specialistul în nutriție José Antonio Casermeiro.
Genetica mexicanilor, disponibilitatea ridicată de alimente și rații din ce în ce mai mari, precum și vârsta care, după 25 sau 30 de ani, încetinește metabolismul și lipsa activității fizice. Aceștia, a spus el, sunt cei patru factori principali care te fac să te îngrași.
Pentru a nu mai pierde în greutate temporar, este esențial să cunoaștem cauza supraponderalității și a obezității. Dar este, de asemenea, important să evităm consumul din ce în ce mai mult de grăsimi, zaharuri și carbohidrați, fără a face activitate fizică, deoarece la sfârșitul anului vom ajunge cu 10 sau 12 kilograme în plus.
Există măsurători care arată că, acumulând șapte mii de calorii suplimentare în săptămână, câștigăm jumătate de kilogram de grăsime într-o săptămână, a spus Vanessa Fuchs, șefa nutriției clinice la Spitalul General din Mexic.
Într-o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi, 15% (300 de calorii) ar trebui cheltuite trecând de la trezire la somn și, dacă am putea adăuga un sport la asta, am putea consuma mai multe calorii.
Cu toate acestea, ceea ce predomină în prezent este stilul de viață sedentar, în așa fel încât, mâncând normal, am economisi acele 300 de calorii pe zi și asta ne va permite să ne îngrășăm, a declarat Raúl Morín Zaragoza, director adjunct de medicină Medix.