Dietetician Madrid - Dietetician în Madrid
„Oferim servicii medicale pentru diete de slăbit, fie personal la Madrid, fie online”.
Dieta hipocalorică (hipocalorică)
Dietele cuprinse între 1000 și 1500 Kcal/zi.
Rata obișnuită de scădere în greutate: 0,5-1 kg/săptămână.
Este o dietă în care carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt proporțional reduse pentru a obține un aport caloric mai scăzut și, astfel, generează un echilibru caloric negativ și provoacă pierderea în greutate.
Are dezavantajul că, prin reducerea cantității de proteine din dietă, mușchii, principalii consumatori de energie ai corpului uman împreună cu creierul, văd că aportul lor de proteine este redus, provocând o scădere progresivă a volumului muscular și, prin urmare, metabolismul de bază scade provocând temutul „efect yo-yo” la sfârșitul dietei.
Adică, cu mult efort, obiectivul greutății ideale poate fi atins, dar cu o pierdere a unei părți a masei musculare, ceea ce implică faptul că organismul consumă mai puțină energie pe o bază, deci are o tendință mai mare de a câștiga greutate datorită consumului caloric mai mic.
Dieta foarte saraca in calorii
Consumați mai puțin de 800 Kcal/zi.
Rata obișnuită de scădere în greutate: 1,5-2,5 kg/săptămână.
Proporția principiilor imediate variază în funcție de tipul dietei:
Echilibrat:
Menține aceeași proporție de ingrediente active ca dietele hipocalorice. Masa musculară se pierde, deoarece se ingerează mai puține proteine decât este necesar pentru a menține masa slabă.
Hiperproteine:
Sunt diete care și-au avut apogeul în ultimele decenii (Atkins, Dukan, Montignac ... etc.)
Toate cresc, deasupra nevoilor organismului, contribuția alimentelor proteice în așa fel încât să prezinte un risc semnificativ de a produce probleme cu rinichii și ficatul.
Dieta cu proteine (DAP)
Este o dietă foarte scăzută în calorii, dar cu niveluri menținute de proteine cu valoare biologică ridicată.
Este o metodă cu eficacitate și siguranță dovedită de-a lungul anilor, utilizată încă din anii 1970, când a fost aprobată pentru utilizare în 1973 de către Departamentul de Sănătate al Statelor Unite.
Restricția carbohidraților ca sursă primară de energie produce necesitatea în organism de a utiliza rezervele de grăsime care sunt transformate în ficat în „corpuri cetonice”, acesta fiind semnul evident al utilizării grăsimilor acumulate, în special a celor localizate la nivel abdominal.
Este o situație controlată și nu prezintă niciun risc pentru organism.
Reducerea aportului de grăsimi, respectând doar aportul de ulei de măsline și acizi grași Omega 3 în funcție de faza dietei, și aportul susținut de proteine sub formă de produse concepute și produse pe baza selecției originii lor (ou, lapte, mazăre și soia), face o dietă cu un aport caloric redus, dar cu un aport adecvat de proteine pentru nevoile mușchilor, care va evita scăderea volumului și deteriorarea lor și, prin urmare, consumul de energie va rămâne chiar și după pierdere în greutate.
GRATUIT prima consultare prin acest site web!
* condiții pentru acest site web
DIETIST MADRID
lucrarea dieteticianului nostru din Madrid, este de a aduce bucurie și sănătate în toate colțurile în care obezitatea dintr-un motiv sau altul a fost prezentă în ultima vreme.
Cu munca noastră ca experți în nutriție și pierderea în greutate, intenționăm să ne imaginăm bunul simț în toate acele aspecte care ar putea afecta, tratate într-un mod greșit, sănătatea pacienților implicați în angajamentul nostru față de greutate și dietele de urmat.
Ca dietetician specialist în Madrid, Dr. Pedro Gely își argumentează dietele cu bun simț și răbdare, oferind sfaturi despre cum să le poarte cel mai bine, fără a pune o povară pacientului și presupunând că rezultatele vor fi percepute într-o chestiune de puțin timp.
CE ESTE O DIETĂ
O dietă se dorește a fi o modalitate simplă de a îmbunătăți modul în care mâncați, de a obișnui corpul cu obiceiuri alimentare sănătoase și, dacă este necesar, de a pierde în greutate pe care nutriționistul o consideră necesară, în funcție de vârstă, înălțime și mărime. Condițiile personale ale pacientului.
principiul de bază al oricărei diete este că oferă cantitatea de calorii și substanțe nutritive necesare fiecărui pacient, astfel încât să existe un echilibru între caloriile ingerate și caloriile consumate.
În acest sens, se poate concluziona că o dietă adecvată va fi una care introduce toate alimentele în măsura lor adecvată, adică completă, variază, suficientă, inofensivă, echilibrată și adaptată tipului de persoană care este urmează dieta menționată, în ceea ce privește nevoile și capacitatea fizică.
Conform acestor premise, dezvoltarea celei mai bune diete pentru a ne ajuta pacienții să piardă acele kilograme în plus, care îi deranjează și care pot provoca anumite boli nedorite, este o sarcină pe care o facem cu mare grijă, pe care o personalizăm în orice moment și pe care o urmăm. aproape de la început.
TIPURI DE DIETE CARE EXISTĂ
În lumea alimentelor, s-au efectuat numeroase experimente, care uneori au costat sănătatea multor oameni, deoarece factorii medicali necesari acestui tip de proces corporal nu au fost luați în considerare.
Cu aceasta ne referim la lipsa de profesionalism care există de obicei în lumea nutriției, unde uneori se pare că ceea ce predomină este domeniul economic, faptul de a vinde produse nedovedite care slăbesc într-un mod magic sau impunând astfel de diete restrictive, că organismul ajunge să reacționeze negativ.
Știm ce este mai bine pentru pacienții noștri și, în aceeași măsură, vrem să le luminăm pe toți, cu dietele care există și efectele lor pe termen scurt, mediu și lung.
Dieta hipocalorică constă dintr-o cantitate de calorii pe zi care sunt în jur de 1000 sau 1500 și în care carbohidrații, grăsimile și proteinele sunt reduse.