Dietele Sunt dietele care scapă de sub control? Amaya Fitness ne clarifică acest lucru
Trebuie să cântăriți mâncarea? Este un păcat să te răsfeți? Am vorbit cu antrenorul Amaya Fitness despre aceste probleme pentru a afla dacă este posibil să fii în formă fără să te sperie
Instagram a devenit pentru iubitorii de fitness o vitrină în care să găsească antrenamente inovatoare, exerciții pentru schimbarea rutinelor sportive și rețete pentru a face față dietelor fără a sacrifica aroma. Cu toate acestea, adevărul este că diverse studii și profesioniști subliniază că frecvența cu care vedem corpuri aproape perfecte în rețelele noastre, multe dintre ele aparținând unor oameni care nu sunt renumiți - în astfel de cazuri, ne putem agăța de „cum sunt ei bogați, dedicați-le averea perfecțiunii '-, este responsabil pentru stima de sine s-a sfârșit. Când ne uităm la profilurile multora dintre aceste persoane, verificăm dacă dietele lor sunt măsurate milimetric - atât de mult încât mulți cântăresc fiecare dintre ingredientele care vor ajunge în stomac - și că ieșind la o bere și savurând pincho de serviciu este aproape păcătoasă.
Celebrul antrenor
Vorbim cu antrenor personal al „vedetelor” –Și muritorii, desigur– Amaya Fitness despre această tendință. Și o facem pentru că în rețelele sale, el apără mereu să ducă o viață sănătoasă, în care restricțiile nu sunt norma și în care alimentele unei vieți sunt cele care sunt pe mesele noastre, fără superalimente între ele. „Nu mă refer la etichetarea alimentelor ca și cum ar fi supereroi. Este adevărat că există alimente care, datorită compoziției sau acțiunii lor în organism, sunt deosebit de interesante, dar ar trebui să adăugăm că sunt dacă se face un consum adecvat în care sunt luate în considerare proporțiile și frecvența consumului lor ”, el explica.
„Suntem norocoși să trăim într-o țară care este steagul dieta mediteraneana, cu o mare varietate de alimente de calitate. De fapt, nu spun nimic despre care nu știm, deoarece beneficiile dietei mediteraneene sunt mai mult decât demonstrate și trebuie doar să o punem în practică. Însă un alt lucru foarte spaniol este să acordăm mai multă valoare ceea ce vine din străinătate decât ceea ce avem acasă, pentru că ar trebui să fim noi cei care ne exportăm dieta către restul lumii. Cu toate acestea, am fost impresionați de dieta moft care promite rezultate uimitoare rapid și fără efort. Marketing pur care folosește iluzie, disperare (în unele cazuri), grabă și lipsă de implicare pentru a-și vinde produsele ", clarifică el.
Trăiască bunul simț!
Privind la fizicul Amaya, este imposibil să ne gândim la cuvântul „grăsime”. Silueta sa mulată, în care mușchii sunt perfect definiți, Cu toate acestea, nu este rezultatul uneia dintre acele diete în care se măsoară fiecare mușcătură. „Nu cântăresc mâncare, cred că asta îmi clarifică poziția. Poți purta un dieta echilibrata și furnizat fără a fi nevoie să cântăriți tot ce mâncați. În unele cazuri, atunci când nu aveți o referință a ceea ce ar fi o porțiune, puteți utiliza scala pentru a avea o măsurare. De asemenea, este util să vorbești despre linguri, cupe, mână. Nu trebuie să fii exact, apelez întotdeauna la bunul simț ”, explică el.