Dietele sunt aruncate - Cars Forum
Îngrășăm doar pentru că produsele procesate au zaharuri rafinate sau sirop de porumb. Indicele său glicemic ridicat înseamnă că, atunci când luăm o cantitate mare, insulina noastră crește datorită ÎNCĂRCĂRII GLUCEMICE TREMENDE, acest lucru face ca organismul să creeze grăsime și apoi zahărul scade, intrăm în hipoglicemie și murim de foame.
Cu alte cuvinte, nu mâncați niciodată multe alimente cu o încărcătură glicemică ridicată împreună, de exemplu paste, cu roșii prăjite de casă mercadona, coca cola, niște cremă și o cafea cu două linguri de zahăr. va fi puțină grăsime, dar ca 200 de grame de zaharuri cu digestie rapidă în două ore de foame mortală.
Puteți lua hidrați cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi tărâțe de ovăz sau cereale fără zahăr. leguminoasele merită și ele.
și apoi controlați alimentele care în compoziție pun grăsimi saturate sau trans, cel mai prost unt, smântână, margarină, prăjite fără ulei de măsline sau la temperaturi ridicate.
și luați o mulțime de pește albastru, fructe de mare, carne de pasăre, fructe, legume, cafea, ceai verde.
și din când în când niște nuci.
În general, alimentele pe care le cumpărăm deja făcute, cârnați, gustări, alimente prăjite, produse de patiserie, băuturi și prăjituri cu zahăr se îngrășează
și ia puțină sare. condimentele și zahărul mai bune îl schimbă pentru scorțișoară, vanilie sau îndulcitori.
Îngrășăm doar pentru că produsele procesate au zaharuri rafinate sau sirop de porumb. Indicele său glicemic ridicat înseamnă că, atunci când luăm o cantitate mare, insulina noastră crește datorită ÎNCĂRCĂRII GLUCEMICE TREMENDE, acest lucru face ca organismul să creeze grăsime și apoi zahărul scade, intrăm în hipoglicemie și murim de foame.
Cu alte cuvinte, nu luați niciodată multe alimente cu o încărcătură glicemică ridicată împreună, de exemplu paste, cu roșii prăjite de casă mercadona, coca cola, niște cremă și o cafea cu două linguri de zahăr. Va avea puțină grăsime, dar ca 200 de grame de zaharuri cu digestie rapidă în două ore de foame mortală.
Puteți lua hidrați cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi tărâțe de ovăz sau cereale fără zahăr. leguminoasele merită și ele.