Dietele și efectul de revenire
23 octombrie 2013
Se știe că există multe diete care ne promit „10” corpuri într-un timp record. Dar chiar avem riscurile pe care le presupune acest lucru? Corpul este o mașină proiectată la milimetru, atât de mult încât anumite diete pot duce la boli, tulburări depresive ... În continuare vom descompune dietele cele mai răspândite și celebre, pentru a verifica dacă „tot ce sclipește nu este aur „și că cea mai bună rețetă pentru a obține corpul atât de dorit are ca ingrediente sport, dietă sănătoasă și suplimente de calitate.
- Dieta Dukan: Dieta bogată în proteine, în care riscurile depășesc beneficiile. Se bazează pe proteine, omitând carbohidrații, astfel încât subiectul se simte obosit, obosit și uneori cu schimbări de dispoziție. Slăbești repede, dar nu ești sănătos.
- Dieta cu anghinare: dieta axată pe un singur aliment, gătindu-l în multitudinea sa de variante. Încă de la început, a vedea un singur aliment în dietă ne face să ne gândim deja la lipsa de substanțe nutritive și calorii pe care le vom transporta. Anumit diete de anghinare concentrați-vă doar o săptămână, deoarece pierderea în greutate poate crește. Problema este că totul se pierde de lichid, deoarece este un aliment foarte diuretic și de un aport scăzut de calorii (50-75 kcal la 100 de grame de anghinare), ceea ce implică efectul de revenire și viteza de a atinge acea greutate pierdută.
Uneori recomandă alternarea dietei cu o săptămână liberă, dar aceste fluctuații în greutate și mâncare nu beneficiază deloc organismului nostru.