Dietele sănătoase Exerciții și sănătate7
Dieta grapefruit promite să slăbească fără prea mult efort, Există multe versiuni ale acestuia, unele limitează consumul de calorii, altele se asigură în schimb că pot mânca cât doresc.
Dieta cu grepfrut este o dietă yo-yo, nu este o dietă medicală cu rezultate pe termen lung, este foarte populară deoarece oferă rezultate temporare rapide.
Poate fi o dietă excelentă pentru cei care au nevoie pierde rapid câteva kilograme. Ei ar trebui să ia în considerare faptul că aceste kilograme se vor întoarce, cu excepția cazului în care după dietă se controlează ceea ce se consumă.
Dieta grapefruit:
Dieta trebuie urmată timp de 12 zile, în care puteți slăbi 10 kilograme (4,5 kilograme), apoi vă odihniți timp de 2 zile și începeți din nou.
Mic dejun:
- Jumătate de grapefruit (grapefruit).
- 2 ouă preparate în orice fel doriți.
- 2 felii de slănină.
Masa de pranz:
- Jumătate de grapefruit (grapefruit).
- Salată cu pansament.
- Gătiți carne, pui sau pește în orice mod și mâncați cât doriți.
Masa de seara:
- Jumătate de grapefruit (grapefruit).
- Legume roșii sau verzi gătite în unt sau aburite cu sare și condimente sau consumate crude.
- Gătiți carne, pui sau pește în orice mod și mâncați cât doriți.
Înainte sa mergi la culcare:
- 8 uncii lapte degresat sau suc de roșii, opțional.
Sfaturi:
- Bea 8 pahare de apă pe zi (1/2 galon).
- Nu beți cofeină sau băuturi răcoritoare.
Consumați tot ce este indicat în sumele indicate.
Nu poate fi consumat: ceapă albă, cartofi, cereale, făină, orez, pâine, deserturi, paste, morcovi, zahăr sau sos de dietă.
Poate fi consumat: ceapă roșie, toate legumele cu frunze sau neagră, maioneză, 1 lingură de nuci, uleiuri, sosuri de salată obișnuite, brânzeturi, cârnați.
Dieta daneză este foarte strictă, promite să modifice metabolismul astfel încât după dieta când începeți să mâncați normal corpul continuă să lucreze mai mult arzând calorii decât în mod normal timp de doi ani, nu este necesar să o repetați până la doi ani după ce ați început-o.
dietă se va opri după șase zile și va relua după trei luni. Se consumă alimente proaspete și naturale iar pentru a potoli foamea, beți multă apă, cafeaua poate fi înlocuită cu ceai și codul cu păstrăv.
Dieta daneză:
Meniuri pentru cele 13 zile.
Ziua 1:
- Mic dejun:
1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr.
- Masa de pranz:
2 oua fierte (tari), spanac fiert, 1 rosie (rosie).
- Masa de seara:
200 gr. (7 Oz) de vita, salata cu ulei si suc de lamaie.
Ziua 2:
- Mic dejun:
1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr.
- Masa de pranz:
2-3 felii de slănină și 1 iaurt simplu.
- Masa de seara:
200 gr. (7 Oz) de vita, salata cu ulei si suc de lamaie.
Ziua 3:
- Mic dejun:
1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr și 1 felie de pâine prăjită.
- Masa de pranz:
O felie de sunca, doua oua fierte, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.
- Masa de seara:
Telina gatita, 1 rosie, 1 fruct proaspat (mar, portocala etc.)
Ziua 4:
- Mic dejun:
1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr și 1 felie de pâine prăjită.
- Masa de pranz:
1 pahar de suc de portocale și 1 iaurt natural.
- Masa de seara:
1 ou fiert tare, un morcov și 9 uncii (grame) de brânză de vaci.
A 5-a zi:
- Mic dejun:
Un morcov mare cu lămâie.
- Masa de pranz:
200 g (7 oz) de cod preparat cu suc de lămâie și o linguriță de unt.
- Masa de seara:
200g (7 oz) de vită și salată cu țelină.
Ziua 6:
- Mic dejun:
1 ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr și 1 felie de pâine prăjită.