Dietele personalizate La imaginaci; n pentru a atinge greutatea ideală
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că au nevoie de dietă și exerciții fizice, totuși 62% dintre americani au probleme cu supraponderalitatea din cauza limitărilor voinței.
Am făcut dietă pentru a ne schimba imaginea de sine și a ne simți încrezători în noi înșine. Ce se întâmplă dacă inversăm ordinea lucrurilor? Dacă schimbăm imaginea de sine, vor fi produse mijloace mai sănătoase pentru a ajunge și a ne menține noul corp.
Deci, ingredientul cheie de care am nevoie pentru a crea ceva este:
1) o imagine vizuală a rezultatului
2) un plan scris pentru realizarea obiectivelor mele
3) un sentiment pozitiv față de proiect
În cartea „Flautul lui Dumnezeu”, Paul Mitchell subliniază că, dacă nu te poți imagina sănătos, nu vei fi.
Dacă vă temeți de ceva, ceea ce vă teme ajunge să vi se întâmple. Frica este o cheie a subconștientului. Cu teama de a fi gras, trimiteți subconștientului ordine pentru a deveni mai mare și mai greu.
Trebuie să mă concentrez pe senzația plăcută de a fi într-o stare de sănătate optimă pentru a rămâne subțire și a anula orice teamă de a fi supraponderal.
Gândurile tale au o mare putere. Gândește-te la modul în care rupi o lămâie și o strângi peste gură, care a fost reacția ta? Aproape la fel ca și când ar fi fost real.
A fi conștienți de ceea ce gândim și spunem ne ajută să avem putere asupra vieții noastre.
Sentimentele de vinovăție ne întăresc imaginea negativă și o înscriu în viața noastră mai puternic.
Dacă îți spui constant, mă simt atât de grasă? sau! Sunt sigur că mă îngraș! se va întâmpla. Frica și anxietatea se combină pentru a forma imagini foarte clare, iar aceste imagini te conduc să câștigi kilograme în plus.
Un fapt important de reținut este că negările precum „niciodată și niciodată” sunt indiferente față de subconștient. Dacă te gândești: n-am să mănânc tortul ăla de ciocolată? La ce te gândești? În tortul cu ciocolată veți simți dorința de a-l mânca.
Când ai pofta de tort, mănâncă-l fără sentimente de vinovăție, bucură-te de el și nu crezi că te va îngrașa.