Dietele periculoase yo-yo
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Dietele periculoase yo-yo
A nu-ți recâștiga excesul de greutate pe care l-ai pierdut în timp ce țineai o dietă poate fi o provocare, dar cercetările recente sugerează că femeile în vârstă ar trebui să aibă grijă suplimentară să nu se îngrașe, cunoscut sub numele de dietă de recuperare sau de yo-yo.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității Wake Forest au evaluat 78 de femei în postmenopauză cu obezitate abdominală, care au pierdut în medie 12% din greutatea corporală printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Anul după încheierea regimului, 76% dintre femei și-au recăpătat o parte din greutatea pierdută. În medie, femeile au pierdut de două ori mai multă grăsime decât musculatura în timpul dietei. Dar mai târziu au cvadruplat conținutul de grăsime decât cel muscular.
Cercetătorii nu au studiat dacă creșterea în greutate în primul rând ca grăsime, mai degrabă decât mușchii, a afectat sănătatea participanților sau dacă au câștigat și au slăbit de mai multe ori. Cu toate acestea, pierderea masei musculare poate fi problematică pentru adulții în vârstă, deoarece poate împiedica mobilitatea lor fizică, spune dr. Barbara Nicklas, profesor de geriatrie și gerontologie la Școala de Medicină a Universității Wake Forest, autor al studiului. „Activitățile zilnice, cum ar fi treptele ascendente și descendente, sunt dificile pentru ei”, afirmă el.