Dietele pentru slăbit nu te păcălește, nu există miracole

  • Așa-numitele „diete minune” sunt dezechilibrate și produc un efect de revenire.
  • Acestea oferă mai puțină energie decât este necesar și înrăutățesc obiceiurile alimentare.
  • Experții își amintesc că pierderea de grăsime este și ar trebui să fie lentă.
  • Pierderea în greutate într-un timp scurt pierdem țesuturi, mușchi sau calciu din oase.

Pierderea în greutate este obsesia. În timpul în care trăim, se adaugă doi factori: obezitatea crește din cauza stil de viață sedentar și o dietă înrăutățită Și, în acel moment, societatea nu a fost niciodată atât de preocupată de imaginea sa ca acum. Deci cine ar trebui (pentru sănătate) și cine nu (pentru imagine) își propune să slăbească.

păcălește

A fost creat un teren de reproducere perfect pentru multiplicarea dietelor de slăbire, bune și rele, așa-numitele diete miraculoase. Acestea ultimele sunt mai periculoși decât credem. Ce au în comun toate dietele minune?

Miracol? Toți seamănă

Carmen Cuadrado, profesor de nutriție la Universitatea Complutense din Madrid este unul dintre autorii raportului „Dietele și produsele magice”, elaborat de Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) și de Institutul pentru Nutriție și Tulburări Alimentare din Comunitatea Madrid (Inuticam) în 2009, ne oferă cheile:

  • Ele oferă mai puțină energie decât avem nevoie.
    „Toate au un conținut energetic foarte scăzut. Unii îl atribuie încercării de a evita un anumit grup de macronutrienți. Acesta este cazul monodietelor”.
  • Nu corectează obiceiurile alimentare, ci mai degrabă le înrăutățesc.
    "În general, nu modifică obiceiurile alimentare incorecte, ci dimpotrivă. Le fac rău." De exemplu, în cazurile în care aceștia nu recomandă consumul de fructe și legume.